uộc sống “công nghiệp” ngày nay, đang khiến các chị em phụ nữ dường như phải đối mặt với rất nhiều vấn đề như: rụng tóc , da mặt bị lão hóa, sần sùi, đặc biệt là cơ thể ngày càng “phì nhiêu” do ngồi văn phòng nhiều, ăn các thức ăn nhanh, và “lười” vận động. Làm thế nào để có thể giảm béo an toàn, nhanh mà vẫn hiệu quả khi không có thời gian? Sau đây, chuyên gia của thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà, sẽ giúp bạn giải đáp cho câu hỏi này.!
Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) của Mỹ đưa ra nhận xét: bất cứ ai đang cố gắng giảm béo an toàn đều muốn cân nặng xuống thật nhanh, những người muốn giảm cân dần dần và đều đặn (khoảng 0,5-1kg mỗi tuần) số lượng thường rất ít. Giảm béo an toàn không chỉ liên quan đến chế độ ăn kiêng, mà còn nằm ở việc duy trì các thói quen, lối sống lành mạnh và hoạt động thể chất diễn ra một cách thường xuyên.
“Việc giảm béo an toàn, ngay cả khi bạn giảm được một số cân khiêm tốn chỉ bằng 5-10% tổng trọng lượng cơ thể của bạn, điều này cũng đã mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, chẳng hạn như: cải thiện huyết áp, cholesterol trong máu, lượng đường trong máu, cho bạn một hình thể đẹp…” – CDC Mỹ nhận định. Từ những nhận xét trên, nhận thấy việc giảm béo an toàn là một điều vô cùng quan trọng, các chuyên gia của thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà đã đưa ra rất nhiều cách thức giúp chị em phụ nữ có thể tham khảo, mong rằng các bạn sẽ sớm có được một thân hình cân đối, và số đo các vòng đáng mơ ước. Sau đây, là những mẹo giảm béo an toàn và hiệu quả:
1. Không bỏ bữa sáng
Nhiều người thường có thói quen bỏ bữa sáng, với hy vọng “giảm cân”, nhưng thực tế điều này sẽ không giúp bạn giảm cân. Bởi vì, nếu không ăn bữa sáng, bạn có thể sẽ bỏ lỡ các chất dinh dưỡng cần thiết và bạn có thể ăn vặt nhiều hơn trong ngày vì cảm thấy đói. Điều này sẽ làm bạn không thể kiểm soát được cân nặng của chính mình.
2. Ăn các bữa đều đặn
Ăn vào các thời điểm sáng, trưa, chiều đều đặn trong ngày, với một lượng thức ăn được tính toán vừa đủ. Đây là một phương pháp giảm béo an toàn bởi nó giúp đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn và làm giảm cơn thèm ăn những đồ ăn vặt giàu chất béo, đường và dinh dưỡng.
3. Ăn nhiều trái cây và rau
Các chuyên gia của chúng tôi cho rằng, muốn giảm béo an toàn, chúng ta phải sử dụng nhiều trái cây, rau củ quả chứa ít calo và chất béo, đồng thời chúng phải giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đây chính là những yếu tố vốn rất cần thiết để giảm cân thành công.
4. Vận động nhiều hơn
Vận động thường xuyên giữ vai trò quan trọng trong việc giảm béo an toàn. Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tập thể dục có thể giúp đốt cháy lượng calo dư thừa mà bạn vốn không thể mất đi chỉ thông qua chế độ ăn kiêng. Hãy tìm một hoạt động bạn yêu thích và phù hợp với thói quen của mình.
5. Uống nhiều nước
Hãy uống đủ lượng nước từ 2-3 lít trong một ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn đào thải được rất nhiều độc tố, ngoài ra, đây cũng là một cách giúp bạn có thể tiêu thụ bớt đi một lượng calo nhất định, từ đó bạn sẽ có thể giảm béo an toàn.
6. Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ có thể giúp bạn no lâu và điều đó rất tốt cho việc giảm béo an toàn. Chất xơ có rất nhiều trong các loại thực phẩm từ thực vật, chẳng hạn như trái cây, rau, yến mạch, bánh mì ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, các loại đậu…
7. Đọc bảng thành phần thực phẩm
Biết cách đọc các thành phần thực phẩm có thể giúp bạn chọn được loại đồ ăn lành mạnh và phù hợp với những người muốn giảm béo an toàn. Hãy tìm hiểu thông tin về lượng calo để tìm ra loại thực phẩm phù hợp được sử dụng trong kế hoạch giảm cân của bạn.
8. Dùng đĩa nhỏ hơn
Dùng đĩa nhỏ hơn có thể giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn của mình. Bằng cách này, bạn có thể quen dần với việc ăn các khẩu phần nhỏ hơn mà không bị đói. Mất khoảng 20 phút để dạ dày thông báo cho não biết là đã no, do đó bạn hãy ăn chậm và dừng ăn trước khi cảm thấy quá no. Đây chính một trong nhiều cách giảm béo an toàn và mang lại hiệu quả rất cao.
9. “Thích gì ăn đó”, nhưng ở mức vừa phải
Không loại trừ bất kỳ loại thực phẩm nào ra khỏi kế hoạch giảm béo an toàn của bạn, đặc biệt những loại bạn yêu thích. Việc loại bỏ các thức ăn yêu thích sẽ chỉ khiến bạn thèm ăn hơn. Bạn vẫn có thể “thỉnh thoảng” ăn những món ăn mà bản thân yêu thích, miễn là trong mức calo cho phép hàng ngày của mình.
10. Không tích trữ đồ ăn vặt
Để tránh bị cám dỗ, đừng dự trữ tại nhà các đồ ăn vặt, chẳng hạn như socola, bánh quy, khoai tây chiên và đồ uống ngọt có gas. Thay vào đó, hãy chọn những đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn trái cây, bánh gạo không có muối, bánh yến mạch, bỏng ngô không có muối và đường, các loại nước ép trái cây tươi ít đường.
11. Cắt giảm bia rượu, những đồ uống có chất kích thích
Một ly rượu vang có thể chứa nhiều calo như một miếng socola. Theo thời gian, uống quá nhiều rượu vang có thể dễ dàng góp phần làm tăng cân một cách nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên tránh những đồ uống có gas, cồn, và hãy ngưng sử dụng những đồ uống có chất kích thích.
12. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn
Cố gắng lên kế hoạch cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ trong tuần, và phải đảm bảo bạn tuân theo mức calo cho phép. Việc lên danh sách mua sắm hàng tuần một cách chi tiết, và thực hiện một cách nghiêm túc sẽ rất hữu ích đối với những người muốn giảm béo an toàn.
Nếu đã sử dụng những cách giảm béo an toàn nêu trên mà cân nặng vẫn không hề thay đổi, hoặc muốn giảm béo nhanh mà không có thời gian tập thể dục, bạn có thể nghĩ ngay đến phương pháp giảm béo an toàn bằng công nghệ Scizer Sonic thế hệ mới nhất tại thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà.
Công nghệ giảm béo an toàn SCIZER SONIC sử dụng tối đa năng lượng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao HIFU. Các bước sóng siêu âm giúp tác động chính xác vào các mô mỡ thừa dưới da, phá vỡ màng tế bào. Từ đó, sẽ giúp tiêu hủy các mô mỡ và đào thải ra bên ngoài một cách nhẹ nhàng, an toàn mà không gây ra bất kỳ một cảm giác khó chịu nào.
Cơ chế giảm béo an toàn Scizer Sonic sử dụng công nghệ Hifu trực tiếp:
- Phá vỡ màng tế bào bao phủ các lớp mỡ ngay lập tức
- Các bước sóng Hifu chỉ tập trung phá hủy các tế bào mỡ ở nhiệt độ trên 58°C nhưng tuyệt đối không gây ra bỏng rát. Sau khi điều trị bằng phương pháp giảm béo an toàn này, đại thực bào (cùng với các tế bào khác) sẽ đến dọn lipid vận chuyển các mảnh vỡ tế bào còn lại ra khỏi khu vực điều trị.
- Kết quả là tất cả những mô mỡ sẽ bị phá hủy hoàn toàn nhưng không làm ảnh hưởng tới các mô xung quanh. Hầu hết các tế bào mỡ bị phá hủy sẽ tiếp tục được đào thải trong vòng 12 tuần sau khi điều trị và sẽ giảm được 95% sau 18 tuần.
- Rất nhiều khách hàng đã hài lòng khi trải nghiệm dịch vụ bằng phương pháp Scizer Sonic. Nếu chị em còn đang băn khoăn, hay không tự tin với cơ thể của mình, muốn giảm béo an toàn, hiệu quả, tiết kiệm thời gian, mời các bạn liên hệ ngay tới Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà hoặc Tổng đài 1800 6386 để được các chuyên gia của chúng tôi đưa ra các phác đồ điều trị và tư vấn miễn phí.
