Giảm cân là vấn đề luôn được chị em quan tâm, nhưng không phải ai cũng biết được cách giảm cân khoa học, an toàn cho sức khỏe mang lại hiệu quả tối đa. Hôm nay, thẩm mỹ Hồng Kông sẽ chia sẻ cùng chị em một số phương pháp giảm cân khoa học, an toàn cho sức khỏe.
1. Luyện tập có kế hoạch
Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bạn nên lựa chọn một trong các bài tập như: Aerobic, tập tạ (3 buổi/tuần), tập gym,…
Vận động mọi lúc mọi nơi: Ngoài những giờ luyện tập theo kế hoạch, bạn nên vận động bất cứ lúc nào có thể như: đi thang bộ, làm việc nhà,…
2. Chế độ dinh dưỡng khoa học
Bệnh cạnh việc luyện tập thường xuyên thì chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. Dựa vào các biện pháp dưới đây, bạn có thể thiết lập cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh:
- Không nhịn ăn hoặc bỏ bữa
- Ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể bị tích nước, phù nề. Bạn nên tập thói quen ăn nhạt.
- Ăn nhiều trái cây và các loại rau xanh
- Hạn chế ăn thịt chứa mỡ, nên ăn các loại thịt nhiều nạc như: thịt gà, thịt bò,…
- Ăn nhiều ngũ cốc và giảm lượng tinh bột trong khẩu phần
- Uống nhiều nước
- Biết rõ hàm lượng calo của mỗi loại đồ ăn, từ đó lên kế hoạch ăn uống hợp lý.
3. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ khiến hàm lượng hormone Leptin không được sản sinh ra đủ, từ đó làm tăng cảm giác đói bụng và thèm ăn.
Ngoài ra, chị em có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Scizer Sonic tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà.
Máy Giảm Béo HIFU – SCIZER SONIC sử dụng tối đa năng lượng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao HIFU. Sóng siêu âm giúp tác động chính xác vào các mô mỡ thừa dưới da, phá vỡ màng tế bào. Từ đó sẽ giúp tiêu hủy các mô mỡ giúp mỡ thừa bị phá hủy và đào thải ra bên ngoài mà không gây cảm giác khó chịu.
Ưu điểm của Công nghệ giảm béo Scizer Sonic:
- Sử dụng đồng thời 2 tay cầm, rút ngắn 1/2 thời gian điều trị,
- Có thể thấy kết quả ngay lập tức và kết quả tăng dần trong từng giai đoạn
- Hệ thống làm mát được đặt trong mỗi đầu điều trị mang lại hiệu quả gây tê, cho phép ứng dụng ở mức năng lượng cao hơn, mức độ đau giảm tối thiểu
- Không sưng đau, không phải ăn kiêng, không cần tập luyện
Liên hệ ngay Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà để được tư vấn từ chuyên gia.
