Chắc hẳn các bạn không còn xa lạ gì với cà phê. Nó là thức uống rất quen thuộc nhưng cũng được xem như “con dao hai lưỡi” vừa có lợi lại vừa có hại. Nhưng nếu bạn biết cách dùng đúng lúc, đúng lượng uống thì nó lại là cách giảm béo bụng rất hiệu quả cho chị em phụ nữ.
Vì sao cà phê có khả năng giảm mỡ bụng?
Chất cafein trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Vì vậy, cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafein còn có tác dụng lợi tiểu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard cho biết, sử dụng 500-600mg cafein mỗi ngày, tương đương với khoảng 4 cốc cà phê sẽ không gây ra các tác dụng phụ. Do vậy, bạn đừng uống quá liều lượng cho phép này.
Chất cafein trong cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất béo trong máu, do đó uống cà phê có thể giảm cân. Thông thường, mỗi ngày uống 4 cốc cà phê không thêm đường và sữa có thể đem lại hiệu quả giảm mỡ vùng bụng, giảm cân lý tưởng.
Xem thêm: Giảm béo bụng dưới bằng kem tan mỡ: Ảo tưởng và hoang đường!
Mẹo dùng cà phê để tiêu mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất
Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn giảm béo bụng bằng cà phê một cách nhanh chóng và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
+ Uống cà phê 20 phút trước bữa ăn: Cà phê giúp giảm xu hướng thèm ăn của cơ thể, rất tốt cho những người muốn giảm béo. Vì thế, uống cà phê trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn ăn ít hơn một cách tự nhiên mà không cần phải kiềm chế.
+ Không uống cà phê với sữa hoặc đường: Nếu bạn không uống được cà phê quá đắng, hãy pha loãng chúng ra, nhưng tuyệt đối không được sử dụng kèm với sữa hoặc đường. Bởi, chỉ một chút đường hoặc sữa trong cà phê sẽ hạn chế rất nhiều tác dụng của cafein giúp tiêu hao lượng calo trong cơ thể. Như thế, vô tình cốc cà phê của bạn trở nên vô hiệu hóa trong tác dụng giảm béo bụng và giảm cân.
+ Nên uống cà phê lúc nóng: Một tách cà phê nóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao. Trong quá trình pha cà phê ở nhiệt độ cao, sẽ sản sinh ra một chất chống oxy hóa, nó giúp chống ung thư, chống lão hóa, thậm chí còn ngăn chặn các bệnh tim mạch, có thể sánh ngang với hoa quả và rau xanh.
+ Nên uống cà phê trước khi tập luyện thể thao: Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút, hãy uống một chút cà phê, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.
+ Dùng bã cà phê massage vùng bụng: Phương pháp này không chỉ làm giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp làn da trở nên mịn màng, sáng bóng và săn chắc hơn. Bạn cũng có thể xoa bã cà phê vào những khu vực hay tích mỡ như lưng, hông, bắp đùi, bắp chân… Một lưu ý nhỏ là hãy sử dụng bã cà phê khi vẫn còn ấm.
+ Vận động nhẹ sau khi uống cà phê: Khoảng 30 – 40 phút sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên, lúc này kết hợp với vận động nhẹ có thể giúp nồng độ axit béo biến thành năng lượng, đốt cháy hiệu quả chất béo. Chẳng hạn như đi bộ nhanh 10 – 15 phút, đi thang bộ lên văn phòng hoặc về nhà, thực hiện các động tác tại chỗ như vặn người, gập bụng, co chân…
Lưu ý: Những người mắc bệnh dạ, hệ dày tiêu hóa không tốt, axit dạ dày quá nhiều, dễ mất ngủ tốt nhất không nên uống quá nhiều cà phê.
Hãy nắm giữ bí quyết giảm béo bụng bằng cà phê, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ có được vòng 2 thon gọn, thân hình lý tưởng đấy. Nếu bạn thất bại với phương pháp này, có thể tham khảo cách giảm mỡ bằng công nghệ cao Cryolipolysis. Đây là phương pháp giảm béo vùng bụng hàng đầu của Hoa Kỳ, được sử dụng rộng rãi tại nhiều nước trên thế giới.
Với cơ chế đào thải mỡ cực kỳ tự nhiên như tập thể dục, công nghệ Cryolipolysis kết hợp dùng lực hút chân không và phương pháp hủy mỡ bằng nhiệt lạnh, tác động lên các tế bào mỡ và làm phá hủy những tế bào này một cách từ từ mà không ảnh hưởng đến các mô xung quanh. Người dùng có thể cảm nhận và nhìn thấy kết quả tức thì tại vùng điều trị, bề dày lớp mỡ giảm đi đáng kể, vòng bụng trở nên thon gọn và nhẹ nhàng, giúp lấy lại đường cong cơ thể. Cryolipolysis còn giúp ngăn chặn mỡ tích tụ nên không lo béo trở lại.
Xem thêm: Khám phá công nghệ giảm béo bụng hiện đại nhất thế giới
GỌI NGAY 1800.6386 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP
