Bạn không muốn ép mình bằng chế độ ăn kiêng khắt khe nhưng lại muốn mình có thể giảm béo để sở hữu vòng eo thon thả? Một số người cho rằng đó là một điều không tưởng đối với những người muốn giảm cân. Thế nhưng, nếu áp dụng đúng nguyên tắc dưới đây, bạn vẫn có thể không cần ăn kiêng mà vẫn có thể giảm béo bụng nhanh.
Nguyên tắc về tập luyện giảm béo bụng
Để giảm béo bụng hiệu quả, bạn nên kết hợp các bài tập luyện khác nhau. Có thể tùy thích chọn những bài tập hợp với sở thích,điều kiện. Những bài tập thể dục đều có tác dụng giảm mỡ, giảm cân hiệu quả. Một trong số đó : đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tennis, cầu lông, bơi lội, đá bánh, bóng bàn, bóng rõ, lắc vòng, yoga, aerobic, gym…
Nguyên tắc quan trọng nhất trong tập luyện là kiên trì, đều đặn. Mỗi ngày có thể thực hiện các bài tập từu 30 phút- 1h. Với thời lượng này bạn có thể đốt cháy khoảng 500- 1000 calo. Để đạt được khả năng đốt cháy nhiều calo bạn nên tăng cường chất xơ. Vitamin C để hổ trợ tốt quá trình trao đổi chất.
Nguyên tắc về chế độ ăn uống giảm béo bụng
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất đó là cắt giảm lượng calo tiêu thụ. Hãy thay thế những thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, chất béo bằng những thực phẩm như trái cây, ngũ cốc, thịt bò, cá, sữa ít béo… Và cần tuân thủ những nguyên tắc sau :
Không nhịn đói : nhịn đói là một sai lầm của nhiều bạn trẻ, do công việc, cuộc sống bận rộn nên bỏ bữa ăn. Bạn có biết bũa ăn là lúc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể hoạt động đầy đủ, thiếu dinh dưỡng cơ thể mệt mỏi, ỏe oải, giảm năng suất hoạt động công việc. Không những vậy nhịn ăn còn gây ra nhiều bệnh tật.
Uống nhiều nước và ăn nhạt : Uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Duy trì thói quen uống 1 cốc nước trước bữa ăn còn giúp bạn xua tan cơn đói, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa chính. Ngoài ra, nếu muốn giảm béo bụng nhanh nhất bạn càng không nên ăn mặn bởi nó sẽ làm tích muối và giữ nước trong cơ thể, khiến cho thân hình bạn trông càng đồ sộ hơn.
Ăn tối nhẹ: các chuyên gian nên khuyên rằng bạn nên ăn tối nhẹ nhàng, không nên nạp quá nhiều năng lượng làm cơ thể tích trữ năng lượng, do buổi tối cơ thể ít hoạt động năng lượng. Nên ăn một cạch chậm rãi, từ từ để cơ thể hấp thụ năng lượng tốt. năng lượng không bị thừa. Ăn vặt là một thói quen khó bỏ của hầu hết các bạn gái và nhất là những người bị thừa cân. Đây cũng là lý do khiến bạn mắc béo phì một cách nhanh nhất. Hãy làm phép so sánh đơn giản thế này, dù bạn chỉ đơn thuần ăn một chiếc bánh quy nhưng lượng dầu mỡ chứa trong nó còn nhiều hơn cả khi ăn một trái táo.
Kết hợp phương pháp giảm cân an toàn, khoa học
Những nguyên tắc trên chỉ thực sự hiệu quả với những người có ít mỡ thừa ở vùng bụng và có nhiều thời gian rảnh rỗi. Với những ai sở hữu nhiều ngấn mỡ thừa, mỡ cứng và lại bận rộn với những công việc thường ngày thì nên sử dụng công nghệ giảm béo Radashape đang được ứng dụng tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà. Đây là công nghệ làm giảm mỡ bụng nhanh nhất, không chỉ giúp loại bỏ được hoàn toàn lượng mỡ thừa mà còn có thể giúp làm săn chắc và mịn màng vùng da điều trị.
Sự kết hợp của máy RadaShape và RF đã gây “tiếng vang” đối với ngành khoa học thẩm mỹ thế giới trong việc giải quyết tác dụng phụ thường gặp sau hút mỡ . Khả năng hỗ trợ và tương tác tuyệt vời đã giúp hàng triệu khách hàng tìm lại được niềm vui sống và quên đi nỗi mặc cảm béo bụng.
Dưới sự kết hợp của sóng RF, tia laser và lực hút chân không, Radar Shape tự động dò tìm mỡ thừa, hóa lỏng mỡ và đào thải chúng theo hệ thống bài tiết tự nhiên của cơ thể. Nhờ hệ thống làm lạnh tự động nên trong quá trình mỡ được làm nóng và hóa lỏng, bề mặt da vẫn mát lạnh, hoàn toàn không bị bỏng rát.
Với những lớp mỡ được tích tụ lâu năm, dưới da tồn tại rất nhiều mỡ cứng, mỡ cellulite bao bọc bởi màng chắn toxin rất khó phân hủy. Việc áp dụng các môn thể thao nặng, ăn kiêng triệt để hay giảm béo bằng các công nghệ thông thường khó có thể tác động loại bỏ những lớp mỡ này. Công nghệ giảm béo Radar Shape có bộ phận chuyên phá hủy màng chắn toxin, thải độc tố và lưu thông khí huyết. Đây là sự hỗ trợ đắc lực cho sóng RF góp phần làm mềm và hóa lỏng toàn bộ những mảng mỡ “cứng đầu”. Chính vì vậy sau khi bị đào thảo, mỡ khó tích tụ trở lại.
Sóng RF của thiết bị được cài đặt ở chế độ đặc biệt phát huy với cường độ mạnh và sâu, tác động trực tiếp vào các mô mỡ đã được làm mềm và tiếp tục làm tan chảy sau đó chuyển qua chế độ làm săn chắc cơ bằng chức năng sắp xếp lại các kết cấu đang bị lỏng lẻo làm cho vùng cơ địa này săn gọn và rắn chắc hơn. Công nghệ RadaShape tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà là đỉnh cao của phương pháp giảm cân không xâm lấn, không sử dụng dao kéo hay tiêm chích vì thế rất an toàn cho cơ thể.
