Thời tiết nóng bức là nguyên nhân khiến tình trạng da nhờn và mụn bùng phát. Những thực phẩm yêu thích hằng ngày cũng có thể là thủ phạm chính gây ra những đốm mụn đáng ghét. Loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày là cách trị mụn nhanh nhất để làn da mịn màng trở lại.
Bạn có bị các vấn đề về mụn? Những nốt mụn xấu xí chi chít trên mặt khiến bạn mất tự tin? Có phải bạn đã sử dụng nhiều phương pháp trị mụn cũng như thuốc đặc trị nhưng vẫn không cải thiện được tình hình? Nếu bạn đang gặp phải những tình trạng như trên, hãy suy nghĩ ngay đến một yếu tố vô cùng quan trọng trong công cuộc trị mụn nhưng ít người quan tâm đến: Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý là cách trị mụn nhanh nhất, đơn giản và hiệu quả ở nhà.
-
Sử dụng Sữa điều độ là cách trị mụn nhanh nhất
Với những “tín đồ” của sữa thì đây quả thực là một tin không vui chút nào bởi sữa được coi là thủ phạm hàng đầu gây ra mụn trứng cá.
Vẫn được biết đến là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả như mong muốn, thậm chí là tác hại cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa không béo hay guyên kem, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone làm tăng chất nhầy, gây dư thừa estrogen, kích thích sự hình thành và phát triển của mụn.
Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là bạn phải “đoạn tuyệt” với sữa. Bạn có thể bổ sung sữa đậu nành hay nước ép rau củ để ngăn ngừa mụn và cải thiện làn da.
-
Ăn mì tôm có thể gây ra mụn
Mì ăn liền có chứa các chất bảo quản và chất béo có hại do chiên trong nhiệt độ cao. Trong mì tôm cũng chứa hàm lượng muối cao gây tích nước và gia tăng mụn. Một số cách ăn mì để không nổi mụn như ăn kèm với rau xanh thực chất cũng không làm giảm khả năng gây mụn trứng cá. Tuy nhiên, cách duy nhất để khiến tình trạng da mặt không tệ hơn đó chính là loại bỏ ngay lập tức món ăn này ra khỏi thực đơn hàng ngày của bạn.
-
Dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn
Mặc dù chưa có nghiên cứu nào khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng, thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường mà bạn nên hạn chế ăn là bánh, chocolate, nước ngọt, kẹo… Những thực phẩm này sẽ làm tăng sản xuất insulin gây ra tình trạng dầu dư thừa trên da. Khi đó, các tế bào chết cũng như vi khuẩn trên da sẽ gia tăng, gây bít tắc lỗ chân lông. Da nhờn cũng chính là nguyên nhân khiến mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa ăn đồ ngọt và tăng cường bổ sung các loại nước ép vào thực đơn ăn uống hàng ngày giúp chăm sóc làm đẹp da.
-
Đồ ăn chiên rán ảnh hưởng rất lớn đến việc trị mụn trứng cá
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không chỉ gây ra các bệnh về tim mạch, béo phì mà còn ảnh hưởng rất lớn đến việc trị mụn trứng cá. Vì vậy, để quá trình “tiêu diệt” mụn diễn ra hiệu quả và nhanh chóng, bạn nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.
Trong đó, điển hình là các loại thức ăn chiên, rán, nướng, chứa nhiều chất béo xấu trong dầu mỡ khiến tình trạng mụn bùng phát. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây bít tắc tuyến bã nhờn và nổi mụn trên da. Ngoài ra, đồ ăn chiên rán cũng làm tăng quá trình oxy hóa và phá vỡ các dưỡng chất tái tạo làn da. Do đó, ngoài việc chăm sóc da bằng cách bổ sung các dưỡng chất hay dùng mỹ phẩm, bạn cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm này nếu không muốn mụn bùng phát.
-
Tinh bột làm mụn trứng cá mọc nhanh hơn và da lâu lành
Trong khẩu phần ăn của châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng, tinh bột là một thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Có khoảng 2 tỉ người ở châu Á dùng gạo và các chế phẩm từ gạo để bổ sung 60- 70% nguồn năng lượng cho cơ thể.
Tuy nhiên, những thực phẩm này thường chứa hiều carbonhydrate. Carbonhydrate không tốt cho da của bạn khi có dấu hiệu nổi mụn trứng cá. Nó làm mụn trứng cá mọc nhanh hơn và da lâu lành. Thậm chí nhiều trường hợp, tinh bột còn khiến mụn sưng tấy và mưng mủ.
Bột mỳ, mỳ ống, bánh mỳ,… là những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột mà bạn nên hạn chế trong thực đơn món ăn hằng ngày. Nếu bạn là tín đồ của các loại bánh mỳ thì nên thay bằng một số món khác như bánh ướt, phở,…
-
Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản, chất hóa học
Các loại thực phẩm đóng hộp như thịt, cá, tôm,… hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn bị xem là “kẻ thù” của làn da. Để tránh tình trạng mụn trứng cá bùng phát nghiêm trọng hơn, bạn nên loại bỏ loại thực phẩm này ra khỏi bữa ăn hàng ngày ngay lập tức.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản, chất hóa học. Trong khi đó, làn da bị mụn rất nhạy cảm, những hóa chất này sẽ trở thành tác nhân kích thích mụn hình thành nhanh và nhiều hơn.
Trị mụn trứng cá là một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn chứ không phải có thể thành công một sớm một chiều. Vì vậy, bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để trị mụn từ bên trong, bạn có thể tham khảo cách trị mụn nhanh nhất bằng công nghệ The Record 618 tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà. Đây là phương pháp trị mụn an toàn đối với làn da và sức khỏe đã được chuyên gia kiểm chứng, có thể “đánh bay” mọi loại mụn trứng cá, da không bị thâm và không để lại sẹo.
Xem thêm: >>> Trị mụn ở đâu hiệu quả nhất
Gọi ngay tới Tổng đài tư vấn (miễn phí cước) 1800.6386 hoặc gửi câu hỏi đến hòm thư lienhe@thammyhongkong.vn để được các chuyên gia tư vấn cách trị mụn nhanh nhất và hiệu quả nhất. Các bạn cũng có thể đến Thẩm mỹ Hồng Kông để được kiểm tra da và trực tiếp trao đổi với chuyên gia.
Thẩm mỹ Hồng Kông, địa chỉ duy nhất 51 Hàng Gà – Hoàn Kiếm – Hà Nội
Nguồn: thammyhongkong.vn
