Nên và không nên ăn gì để chống nhăn mắt là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu. Hãy cùng Thẩm mỹ Hồng Kông đi tìm đáp án cho câu hỏi này qua bài viết dưới đây.
Top 10 thực phẩm “thần dược” chống nhăn vùng mắt, cho da luôn căng mịn
Chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa da hiệu quả. Hãy bổ sung 10 thực phẩm dưới đây để làn da luôn căng mịn, săn chắc:
1. Cà chua: Cà chua chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp kích thích sản xuất collagen cho da luôn săn chắc và căng mịn. Ngoài ra, chất lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia tử ngoại và cải thiện hệ thống mạch máu trong c thể. Nghiên cứu khoa học cho thấy, sau 6 tuần ăn cà chua thường xuyên, sức khỏe làn da được cải thiện đáng kể.
2. Các loại quả mọng: Mâm xôi, việt quất là lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn chống nhăn da vùng mắt. Các loại quả này chứa polyphenol, flavonoid, vitamin, chế phẩm sinh học và rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, tái tạo tế bào da mới.
3. Trà xanh: Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tế bào phát triển đúng cách và duy trì một chu kỳ sống lành mạnh.
4. Sữa chua và kefir: Để ngăn ngừa mẩn đỏ và kích ứng da, bạn nên ăn thức ăn có nhiều chế phẩm sinh học, ví dụ như sữa chua. Kefir là một sản phẩm sữa tương tự như sữa chua, nhưng có đến 2 lần chế phẩm sinh học hơn sữa chua.
5. Cá: Các loại cá chứa chất béo lành mạnh giúp dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong. Cá hồi rất tốt cho làn da của bạn do có nhiều acid béo omega 3. Bên cạn đó, cá mòi và cá thu Đại Tây Dương cũng rất giàu acid béo omega 3.
6. Các loại hạt, quả: Các loại hạt là thực phẩm chống nhăn mắt tuyệt vời. Trong khi quả óc chó chứa nhiều nhất acid béo omega 3, thì các loại hạt (hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng, hồ trăn) lại rất tốt cho sức khỏe và làn da khi ăn điều độ.
7. Quả bơ: Quả bơ cũng chứa nhiều chất béo rất tốt cho làn da. Không chỉ vậy, bơ còn rất giàu glutathione có tác dụng chống lão hóa, làm giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.
8. Mật ong: Mật ong là là một chất chống oxy hóa, rất tốt cho làn da. Bạn có thể uống mật ong hoặc đắp mặt nạ mật ong đều rất tốt.
9. Súp lơ xanh: Quercetin là một chất chống oxy hóa đầy “quyền năng” có trong súp lơ xanh. Đây là một chất chống viêm tự nhiên và có khả năng chống lại các nguyên nhân gây lão hóa.
10. Những loại rau củ màu vàng và màu cam: Những loại rau củ này có nhiều beta-caroten rất tốt cho da và mắt. Beta-caroten thường có nhiều trong cà rốt, bí ngô, khoai lang và bí.
Những thực phẩm không nên ăn để chống nhăn da vùng mắt từ bên trong
Nếu bạn muốn làn da bị lão hóa sớm, hãy tránh xa các loại thực phẩm “độc hại” dưới đây:
– Đường: Đường làm gia tăng sự hình thành các AGEs gây phá huỷ các tế bào collagen và elastin (2 yếu tố duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da). Càng nhiều liên kết collagen, elastin bị phá huỷ thì làn da càng xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Do đó, cách chống nhăn mắt hiệu quả là giảm đường trong khẩu phần ăn hằng ngày và tránh xa các loại kẹp, kem, bánh ngọt, đặc biệt là các loại nước giải khát có đường.
– Rượu: Việc thường xuyên uống rượu sẽ ảnh hưởng nghiên trọng đến sức khoẻ của làn da. Rượu độc và khiến cơ thể bị mất nước, gây khô da và “rửa trôi” các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của da. Không chỉ vậy, rượu còn làm tăng chất viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình lão hóa da.
– Thịt đỏ: Khi bị nướng quá lửa, thit đỏ có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm và tổn hại nhiều bộ phần cơ thể, trong đó có cả làn da. Ngoài ra, các loại thịt đỏ được chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích… có chứa natri và chất bảo quản cũng làm tăng tình trạng viêm nhiễm da.
– Thực phẩm từ sữa: Không thể phủ nhận, các loại thực phẩm từ sữa cung cấp nhiều canxi và dưỡng chất cần thiết cho xương cũng như cơ bắp. Nhưng chúng cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình oxy hoá – một trong những nguyên nhân chính gây lão hoá da. Đặc biệt, các thực phẩm làm từ sữa cũng chứa hàm lượng đường sữa cao (còn gọi là lactose) không tốt cho da.
Bên cạnh cách chống nhăn mắt bằng chế độ ăn uống, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp xóa nhăn, căng da bằng công nghệ Thermage. Đây là phương pháp trẻ hóa da hiện đại nhất hiện nay với nhiều ưu điểm vượt trội: “xóa sổ” 98% nếp nhăn, cho làn da trẻ lại 05-10 tuổi(*); không cần phẫu thuật, không đau đớn, không để lại sẹo; không cần nghỉ dưỡng; điều trị 1 lần duy nhất; hiệu quả duy trì lâu dài… Công nghệ Thermage hiện đang được ứng dụng thành công tại Thẩm mỹ Hồng Kông, được đông đảo khách hàng tin tưởng lựa chọn.
(*)Lưu ý: Kết quả phụ thuộc cơ địa của từng người
