Nếu bạn muốn giảm cân nhanh nhất nhưng bạn chưa biết áp dụng phương pháp nào, kế hoạch ra sao? Thì bài viết này chính là dành cho bạn đấy! Cùng khám phá những điều thú vị về các phương pháp giảm cân mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé.
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần tập luyện bất kỳ môn thể thao nào ít nhất 30 phút/ngày, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.
Không chỉ vậy, một nghiên cứu mới đây lại đưa ra kết luận được cho là khá “phi lý”: Những người tập 30 phút mỗi ngày sẽ giảm được số cân nặng nhiều hơn so với người tập thể dục thể thao trong 1 tiếng đồng hồ. Lý giải điều này, nhóm nghiên cứu cho biết, những buổi tập thể dục ngắn giúp người tập đốt cháy nhiều năng lượng và có động lực hơn để theo đuổi lối sống lành mạnh.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scandinavian Journal of Public Health cho thấy, giám sát 60 nam giới Đan Mạch thừa cân nhưng khỏe mạnh trong vòng 13 tuần. Một nửa số người được yêu cầu tập luyện tập chăm chỉ 30 phút mỗi ngày bằng cách chạy bộ, đi xe hoặc tập với huấn luyện viên trong khi nửa còn lại tập đúng 1 giờ mỗi ngày. Kết quả, sau 3 tuần những người luyện tập 30 phút giảm gần 3,6 kg, trong khi đó những người tập lâu hơn chỉ giảm khoảng 2,7 kg.
Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày
Theo chuyên gia dinh dưỡng Michelle Adams-Arent (Mỹ), nếu muốn giảm cân nhanh nhất, thay vì ăn 3 bữa lớn, bạn hãy ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát trọng lượng tốt hơn.
Chuyên gia Michelle Adam-Arent cho biết, không nên chỉ quan tâm tới việc tính toán calo cho từng món ăn mà bạn còn cần để tâm tới sự phân bố thức ăn cho các bữa trong ngày. Nếu trong mỗi bữa ăn, cơ thể nhận được một mức năng lượng vừa đủ để tiêu hao cho các hoạt động tiếp sau đó thì sẽ giảm thiểu được tình trạng dư thừa năng lượng dẫn đến tích lũy chất béo trong cơ thể. Với các bữa ăn nhỏ, bạn sẽ không cảm thấy quá đói nhưng cũng không quá no, cơ thể sẽ không có cơ hội tích trữ chất béo.
Không chỉ vậy, khi chia nhỏ các bữa ăn, việc hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm cũng tốt hơn. Dựa vào chỉ số cân nặng, bạn có thể ước tính được số lượng calo cơ thể cần mỗi ngày. Tương tự, bạn cũng có thể tính toán được hàm lượng carbs, protein hay chất béo cần thiết trong các bữa ăn để tìm ra một thực đơn giảm cân hiệu quả nhất.
Sử dụng công nghệ giảm béo Scizer Sonic
Sử dụng công nghệ cao Scizer Sonic đang được nhiều người tin tưởng và lựa chọn khi muốn giảm cân nhanh nhất. Bởi Scizer Sonic có khả năng giảm 98% lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm trung bình từ 2.5 – 8cm vòng bụng chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất, hoàn toàn không phẫu thuật, không xâm lấn, không tác động dao kéo. Scizer Sonic cũng là giải pháp nhẹ nhàng thay thế cho nhiều giờ cực khổ bên máy tập hoặc ăn kiêng khắc nghiệt mà vẫn thu được kết quả là thân hình “mình hạc xương mai” cùng vòng eo “thắt đáy lưng ong” tuyệt vời.
Vậy Scizer Sonic giảm béo bằng cách nào? Công nghệ Scizer Sonic sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU) tác động trực tiếp và chính xác đến các mô mỡ nằm ở độ sâu 13mm dưới da. Dưới tác động mạnh mẽ và mức độ nhiệt 65 độ C, các liên kết mỡ thừa lập tức “tan chảy”, hóa lỏng, sau đó được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết tự nhiên. Không chỉ mang lại hiệu quả giảm mỡ tuyệt vời, Scizer Sonic còn có khả năng làm săn chắc vùng da điều trị, hạn chế hiện tượng nhão chùng, chảy xệ, giúp da căng mịn và săn chắc tự nhiên.
Phương pháp giảm béo 1 lần duy nhất Scizer Sonic hiện đang được ứng dụng rất thành công tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà và nhận được rất nhiều những ý kiến, phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Nếu muốn giảm cân nhanh nhất, hãy đến Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội và trải nghiệm công nghệ giảm béo mới nhất Scizer Sonic ngay hôm nay bạn nhé!
