Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, muốn nhanh chóng “xóa sổ” nám da, bạn cần phải hỗ trợ điều trị cả trong lẫn ngoài, trong đó việc cải thiện chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn chi tiết cách ăn uống trị nám da đúng cách và khoa học nhất!
Cải thiện chế độ ăn uống giúp thổi bay nám, tàn nhang và đồi mồi
Dưới đây là những thực phẩm có khả năng đẩy lùi nám, tàn nhang vô cùng hiệu quả. Cùng tìm hiểu và bổ sung chúng vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn nhé!
+ Nước: Đây chính là “thực phẩm” đầu tiên và quan trọng nhất quyết định đến vẻ đẹp làn da. Như các bạn đã biết, 90% cơ thể là nước nên việc uống đủ nước mỗi ngày là hết sức quan trọng. Mỗi ngày, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước, lượng nước này giúp làn da được cung cấp đủ độ ẩm, khỏe mạnh, săn chắc và mền mượt hơn, hạn chế được một số bệnh về da như nám, tàn nhang, hay đồi mồi.
+ Vitamin B: Vitamin B có tác dụng ổn định hàm lượng sắc tố trên da, giúp sắc tố phân tán đều, giúp làn da luôn đồng màu. Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin B, làn da không đều màu và xuất hiện những vết nám, vì vậy, hãy bổ sung vitamin B cho cơ thể hàng ngày. Vitamin B có chứa nhiều trong gạo lứt, trứng, sữa, súp lơ, nấm, đậu…
+ Vitamin C: Vitamin C thường chứa nhiều trong các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, bưởi, các loại rau…Được biết đến như một loại vitamin chống lão hóa da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hay một loại kháng thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giúp cho da trở lên trắng hồng tự nhiên. Muốn ngăn ngừa nám và sở hữu làn da trắng sáng không tì vết, hãy có thực đơn thức ăn trị nám da mặt đúng cách bằng việc bổ sung ngay vitamin C vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
+ Vitamin A: Đây là vitamin quan trọng cho việc tái tạo và giúp các tế bào da phát triển. Thiếu vitamin A da bạn sẽ mất đi sự đàn hồi, khô ráp và còn gây nổi mẩn ngứa ở da. Bạn nên bổ sung vitamin A vào cơ thể bằng một số thực phẩm như: thịt, sữa, cà rốt, rau bina, cải xanh, quả mơ…
+ Vitamin E: Loại vitamin này được xem như một loại “thần dược” giúp cải thiện nước da nâu, xỉn mầu, thâm hay sạm đen. Vitamin E có chứa nhiều trong trái cây, rau củ quả, dầu mầm lúa mì, dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, các loại đậu và rau xanh…
+ Mỡ, da động vật: Ăn một lượng vừa đủ mỡ và da động vật không những không có hại mà còn giúp bạn có một làn da căng mịn, tăng tính đàn hồi do có chứa nguồn collagen tự nhiên rất dễ hấp thu, giúp tái tạo và củng cố kết cấu của da.
+ Kẽm: Có tác dụng giống với vitamin A, kẽm có rất nhiều trong các loại cá, ngoài ra còn có trong đậu phụ, bơ lạc…
Những thực phẩm không nên ăn khi bị nám da
Bên cạnh cách ăn uống trị nám đúng cách chúng tôi vừa chia sẻ ở trên, bạn nên chú ý tránh hoặc hạn chế một số thực phẩm được coi là “đồng minh” của các đốm nâu trên da dưới đây:
+ Thịt chó: Thịt chó chứa nhiều năng lượng và protein, nếu là người bình thường ăn thịt chó sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi da đang trong quá trình tái hình thành mà ăn thịt chó sẽ rất dễ hình thành nám da do da mới bị rạn và sần cứng hơn.
+ Thịt bò: Thịt bò chứa rất nhiều protein và chất đạm. Đây là hai hoạt chất giúp tăng cường cơ bắp, làm săn chắc cơ thể. Nhưng ưu điểm này lại trở thành nhược điểm đối với những người bị nám.Nếu ăn thịt bò khi bị nám, vết nám của bạn sẽ trở nên xơ cứng, da lâu liền hơn thậm chí là tăng sinh các vết nám mới.
+ Trứng gà: Theo kinh nghiệm dân gian, khi bị thương không nên ăn trứng vì trứng khiến vết thương có màu trắng hơn bình thường so với các khu vực da khác. Do vậy, khi bạn đang trị nám thì nên tránh hoàn toàn thực phẩm có trứng ở trong đó. Bởi bạn sẽ có nguy cơ đối mặt với những vết trắng loang lổ trên da khi da non hình thành.
+ Hải sản: Người bị nám da ăn hải sản dễ gây ngứa ngáy, khó chịu. Vì vậy, khi bị nám da, mụn nhọt, bạn không nên ăn hải sản để tránh làm vết nám thêm khó chịu, lâu lành và dễ hình thành nám da.
Mách nhỏ cho bạn:
Như vậy các bạn đã biết cách ăn uống trị nám đúng cách rồi, hãy kiên trì thực hiện trong thời gian dài để đạt kết quả cao nhất nhé! Nếu không có thời gian hoặc không đủ kiên trì để thực hiện, bạn có thể tham khảo phương pháp trị nám da mặt bằng công nghệ cao Sen-Q Triple Toning được các chuyên gia da liễu khuyên dùng. Đây là giải pháp trị nám da hiện đại nhất hiện nay, vừa cho hiệu quả nhanh chóng vừa đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Công nghệ Sen – Q sử dụng 2 bước sóng 1064nm và 532nm tác động trực tiếp vào những sắc tố nám để đem lại hiệu quả kép tức thì. Trong khi bước sóng 1064nm tác động đến các sắc tố nám ở lớp sâu trung bì, hạ bì để loại bỏ nám thì bước sóng 532nm lại tác động vào lớp thượng bì, khiến các sắc tố sậm màu trên bề mặt da hấp thu năng lượng và vỡ ra thành vô số hạt nhỏ li ti, sau đó đào thải ra bên ngoài theo cơ chế tự nhiên.
Tại Việt Nam, Thẩm mỹ Hồng Kông là đơn vị đầu tiên ứng dụng thành công công nghệ trị nám da Sen-Q. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến cách ăn uống trị nám hoặc có nhu cầu trị nám bằng công nghệ Sen-Q, bạn vui lòng gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 hoặc đến trực tiếp địa chỉ 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được các chuyên gia tư vấn chi tiết.
