Một chế độ giảm cân hiệu quả, không làm ảnh hưởng tới sức khỏe, an toàn, luôn là đề tài được rất nhiều chị em tìm kiếm. Bài viết dưới đây sẽ là câu trả lời phù hợp dành cho các bạn, nhất là những bạn nữ làm việc tại các văn phòng, công sở, người bận rộn hoặc không có thời gian. Cùng tham khảo nhé.
Hiện nay, có rất nhiều chế độ giảm cân hiệu quả khác nhau, vì vậy việc lựa chọn được phương pháp phù hợp với cơ địa của các bạn, là một điều tương đối khó khăn. Hãy tham khảo ngay những giải pháp mà các chuyên gia dày dặn kinh nghiệm trong điều trị thẩm mỹ, nhất là lĩnh vực giảm béo của thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà đưa ra dưới đây. Chắc chắn, việc “đánh bay” mỡ thừa sẽ trở nên rất dễ dàng đối với các bạn.
Chế độ giảm cân hiệu quả với các loại thực phẩm giàu chất xơ
Các thực phẩm giàu chất xơ chính là câu trả lời rất chính xác khi bạn muốn tìm kiếm một chế độ giảm cân hiệu quả, phù hợp với những người béo, an toàn và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mỗi ngày, phụ nữ nên ăn khoảng 25 gram chất xơ và nam giới cần ít nhất 35-40 gram. Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh, hoa quả, các loại hạt giàu dinh dưỡng như: rau cải, súp lơ, táo, bưởi, cam, các loại đậu, gạo lứt, quả sấy khô…Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống Oxy hóa, vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì.
Một lưu ý nhỏ dành cho các bạn, đó là: Không nên vì muốn giảm cân nhanh, mà nạp quá nhiều chất xơ vào cơ thể trong 1 ngày. Việc làm này có thể sẽ gây ra cho bạn những hiện tượng như: ợ hơi, đầy hơi, chuột rút và thiếu hụt chất khoáng…
Chế độ giảm cân hiệu quả với phương pháp Detox
Phương pháp detox là thay thế hoàn toàn việc ăn uống của bạn bằng các loại đồ uống thanh lọc, giải độc ví dụ như nước chanh, cam, giấm táo… Chế độ giảm cân hiệu quả nhanh chóng này sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố ra ngoài, khiến cho quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh chóng hơn, ngăn cản quá trình tích mỡ, từ đó sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Detox với táo:
+ Bạn chuẩn bị 5 quả táo to và 0,5 kg đường (đường ăn kiêng)
+ Bạn rửa sạch táo, ngâm với nước muối loãng, để nguyên vỏ và thái táo thành những lát mỏng.
+ Bạn lấy một cái bình thủy tinh, rồi cho đường hòa tan với nước đun sôi để nguội, cho táo đã thái lát vào.
+ Đậy kín nắp, để khoảng 1 tuần cho lên men sau đó vớt táo ra, lọc lấy nước, để vào tủ lạnh dùng dần hàng ngày.
+ Giấm táo có hàm lượng axit cao, vì vậy để detox hiệu quả mà không làm hại đến sức khỏe, bạn nên pha loãng giấm táo, cho thêm 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất, sử dụng trong ngày.
Muốn có một chế độ giảm cân hiệu quả, cần lưu ý những nguyên tắc sau:
- Không được nhịn ăn sáng: Những người ăn sáng thường xuyên sẽ đốt cháy nhiều calo hơn những người bỏ qua bữa sáng. Vì vậy dù sáng ăn ít hay nhiều thì bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng.
- Bữa trưa ăn vừa phải, không nên ăn quá no. Hạn chế tinh bột, chất béo.
- Bữa tối nên cắt giảm tinh bột triệt để, ăn nhiều hoa quả và rau xanh, tránh gây tích tụ mỡ thừa.
- Không nên áp dụng chế độ giảm cân quá khắt khe, gây ảnh hướng rất lớn tới sức khỏe. Những người bị bệnh đau dạ dày cần lưu ý không được nhịn ăn, mà nên chia nhỏ ra các bữa, ăn vừa phải.
Với các chế độ giảm cân hiệu quả trên đây, bạn cần kiên trì một thời gian khá dài mới đem lại hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn ngừng áp dụng chế độ ăn này, mỡ thừa hoàn toàn có khả năng quay trở lại nhanh chóng. Hiện nay, có một cách đơn giản hơn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn mà không cần kiêng khem hay tập luyện khắc nghiệt đó là phương pháp giảm mỡ bụng nhanh S-CER “4 trong 1” tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà. Theo đánh giá của các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu thế giới, S-CER “4 trong 1” là một giải pháp giảm béo hoàn hảo, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trở lại đồng thời làm tiêu mỡ dứt điểm, săn chắc các bó cơ, hạn chế tối đa tình trạng vùng da chảy xệ sau điều trị.
Chỉ với một liệu trình duy nhất, bạn sẽ đạt được kết quả như sau: (*)
- Thổi bay” hầu hết lượng mỡ thừa trong cơ thể sau quá trình điều trị, có bảo hành và cam kết với từng khách hàng.
- Tạo phom dáng S-line quyến rũ và gợi cảm.
- Mỡ thừa lâu năm, cứng đầu và những vùng khó giảm nhất trên cơ thể như đùi, hông, lườn, bắp tay và bắp chân bị “tiêu huỷ” hoàn toàn.
- Vùng da sau điều trị sẽ trở nên săn chắc, mịn màng, không chùng nhão và không chảy xệ.
- Mỡ không tích tụ, không béo trở lại.
- Tiết kiệm một nửa thời gian và chi phí so với các phương pháp giảm béo khác trên thị trường.
(*): Kết quả phụ thuộc vào cơ địa từng người.
Liên hệ ngay với chúng tôi qua số tổng đài miễn phí 1800.6386 hoặc tới trực tiếp Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà để được các chuyên gia thăm khám và tư vấn trực tiếp về chế độ ăn giảm mỡ bụng hiệu quả phù hợp nhất với các bạn. Chúc các bạn thành công!
