Các loại quả có vị chua, bắp cải tím, ngũ cốc, hạt dẻ, rau cải là 5 “siêu thực phẩm” giúp bạn giảm béo vùng bụng hiệu quả để tự tin đón Tết cùng những người yêu thương.
Các loại quả có vị chua
Những loại quả như việt quất, dâu tây, mâm xôi có vị chua ngọt mát, không những tốt cho hệ tim mạch, cải thiện làn da, ngăn ngừa và chống lão hóa da mà còn rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp chạn chế cơn đói, đồng thời đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Do đó, bạn có thể sử dụng những loại quả có vị chua này trong thực đơn hàng ngày vừa giúp làm đẹp da vừa giảm béo vùng bụng lại giúp thân hình trở hên thon gọn và săn chắc hơn.
Bắp cải tím
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bắp cải tím không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da và giảm béo bụng. Chính vì vậy, trong 1 tuần, bạn nên bổ sung bắp cải vào thực đơn hàng ngày của mình từ 1-2 bữa.
Bắp cải tím là thực phẩm chứa rất ít calo. Ngoài ưu điểm chứa nhiều chế xơ, ăn bắp cải tím sẽ giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn, do đó việc nạp thức ăn cũng giảm đi rất nhiều. Không chỉ vậy, bắp cải tím chứa nhiều dưỡng chất và các loại vitamin nên vẫn đảm bảo được sức khỏe và vẫn giảm béo được như ý muốn. Bạn có thể chế biến bắp cải tím thành các món ăn giảm béo hiệu quả như: Bắp cải luộc, bắp cải xào tỏi, bắp cải hầm xương, làm salad…
Ngũ cốc
Ngũ cốc là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giảm béo của chị em phụ nữ. Trong thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa, vitamin và rất giàu chất xơ. Do đó, ngũ cốc không chỉ có tác dụng tốt cho tiêu hóa, calo thấp giúp hạn chế thèm ăn mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu rất tốt cho cơ thể.
Lưu ý: Nên bổ sung ngũ cốc vào bữa sáng và bữa phụ để giảm béo vùng bụng đạt hiệu quả cao nhất.
Hạt dẻ
Hạt dẻ không những có vị thơm ngọt bùi rất dễ ăn mà còn không có cholesterol, giàu vitamin C và chất xơ nên rất có lợi cho tim mạch. Không chỉ vậy, chất xơ có trong hạt dẻ còn giúp duy trì trọng lượng vừa phải cho cơ thể, đặc biệt là là vùng bụng.
Rau cải
Rau cải là thực phẩm hỗ trợ tích cực trong việc giảm béo vì nó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Có nhiều loại rau cải như: cải xoong, cải bina vừa có hàm lượng chất xơ tốt vừa ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa ở thành bụng.
Đừng quên bổ sung những thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của mình để giảm béo vùng bụng nhanh chóng, cho thân hình thon gọn và cân đối như ý nhé!
GỌI NGAY 1800.6386 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP
