Đối với bạn gái, mụn giống như “kẻ thù không đội trời chung”. Mụn xuất hiện khiến chị em mất tự tin, tìm mọi cách che chắn. Thế nhưng, việc tìm ra nguyên nhân khiến mụn xuất hiện mới là quan trọng nhất! Hãy dừng ngay lại 4 thói quen xấu dưới đây để mụn không … có cửa ghé chơi nhé!
1. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống tác động nhiều đến sự hình thành và phát triển mụn. Những gì chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày có thể giúp ích hoặc ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Do đó chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân gây mụn chủ yếu.
Không đủ khoáng chất và vitamin chống oxy hóa
Trong cơ thể, lượng vitamin C, E, kẽm, selen và carotenoids giúp chống lại các gốc tự do – phá vỡ elastin trong da, giúp tạo ra collagen và sửa chữa những tổn thương trên da. Nếu cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng này thì cơ chế kháng mụn không được đảm bảo.
Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn/ thức ăn nhanh
Thực phẩm chế biến sẵn có lượng tinh bột cao. Lượng tinh bột cao sẽ khiến mức insulin trong cơ thể tăng để ổn định đường huyết. Việc tăng insulin trong máu có thể dẫn đến tình trạng tăng sản xuất androgen. Androgen làm nở lỗ chân lông và tăng tiết bã nhờn, tạo điều kiện cho mụn trứng cá xuất hiện.
Sản phẩm chế biến từ sữa
Các sản phẩm từ sữa tạo ra phản ứng insulin, khi được nạp quá nhiều sản phẩm từ sữa, lượng insulin được tạo ra nhiều hơn. Sự tăng lên của insulin dẫn đến sự tăng lên của androgen, androgen làm cho da tăng tiết bã nhờn khiến cho mụn hình thành.
Đồ uống có cồn khiến các loại mụn phát triển
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nhiều đồ uống có cồn có thể dễ bị nổi mụn trứng cá.
2. Thói quen sinh hoạt hằng ngày không tốt
Nặn mụn thường xuyên
Nhiều người không để ý rằng thói quen nặn mụn làm cho làn da quanh mụn sưng đỏ hơn và để lại sẹo mụn, rỗ tại nơi từng có nốt mụn. Hơn nữa ngón tay nặn mụn không sạch vô tình đưa vi khuẩn vào vết mụn đang nặn, làm cho tình trạng viêm nhiễm nghiêm trọng hơn. Bạn không nên nặn mụn mà hãy sử dụng kem trị mụn để nốt mụn tự khô, cồi mụn tự tiêu đi.
Rửa mặt quá nhiều
Mặc dù da mặt cần được giữ gìn sạch sẽ, tuy nhiên việc rửa mặt quá thường xuyên với sữa rửa mặt sẽ khiến da bị khô, da sẽ tự tiết ra nhiều dầu hơn lượng cần thiết để cân bằng độ ẩm. Vì vậy lượng dầu thừa sẽ gây bít lỗ chân lông, từ đó rất dễ hình thành mụn. Thay vì rửa mặt nhiều lần, bạn nên rửa mặt vào buổi sáng khi bạn thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Tẩy tế bào chết không đúng cách
Tẩy da chết nhiều lần hoặc dùng sai phương pháp đều khiến cho da bị tổn thương và kích ứng, làm cho cấu trúc da bị yếu đi, tạo cơ hội cho mụn xuất hiện.
Tẩy tế bào chết trên da bằng khăn lau, xơ mướp, … với lực tay mạnh hoặc quá nhiều lần một tuần sẽ khiến da bị tổn thương, ửng đỏ và đau rát. Bên cạnh đó, sự lạm dụng các chất tẩy tế bào chết hóa học như axit chuyên để peel da, hỗn hợp tẩy tế bào chết có hạt kích thước lớn, muối rửa mặt, … với mong muốn trị mụn nhanh sẽ gây ra các kích ứng da và có thể khiến cho làn da bị mụn trứng cá càng trở nên trầm trọng.
Bạn cần chú ý việc tẩy da chết tốt nhất chỉ nên thực hiện 1 lần/ tuần cho các loại da. Khi tẩy da chết, bàn tay phải sạch, vật dụng hay mỹ phẩm tẩy da chết còn hạn sử dụng, động tác xoa mặt cần phải nhẹ nhàng, xoa đều khắp mặt. Bên cạnh đó, bạn cần rửa mặt bằng nước ấm và nên chọn sữa rửa mặt loại có thành phần từ thiên nhiên, ít chất tạo bọt.
Stress
Tình trạng stress “nhẹ” giúp chúng ta có thể làm việc tốt hơn, có động lực hơn. Tuy nhiên, khi cơ thể bị stress sẽ giải phóng ra chất neuropeptide và thay đổi nội tiết tố. Bị stress trong một thời gian dài với mức độ nặng thì sẽ bị những ảnh hưởng không mong muốn như mọc mụn, lão hóa da, …
3. Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách
Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách cũng khiến cho da nổi mụn. Hãy thực hiện đúng tuần tự các bước chăm sóc da để làn da được chăm sóc bài bản, tránh mụn ghé thăm ha.
Sử dụng mỹ phẩm giả
Hiện nay trên thị trường, mỹ phẩm bị làm giả hay nhái được bày bán tràn lan. Chỉ cần sơ xuất hoặc không tìm hiểu kỹ, chúng ta rất dễ mua phải sản phẩm kém chất lượng.
Và khi sử dụng những sản phẩm đó, nguy cơ da bị dị ứng, mọc mụn là điều không thể tránh. Vì vậy, trước khi mua bất kỳ sản phẩm làm đẹp hay chăm sóc cơ thể nào, chúng ta hãy tìm mua ở những địa chỉ uy tín.
Sử dụng mỹ phẩm quá hạn sử dụng
Rất nhiều người không có thói quen trang điểm thường xuyên. Một năm họ có thể chỉ dùng mỹ phẩm một vài lần. Tuy nhiên, hạn sử dụng mỹ phẩm kể từ ngày mở nắp lại có thời hạn nhất định. Chẳng hạn như 3 tháng, 6 tháng, 12 tháng,… Do đó, nếu dùng những loại mỹ phẩm đã quá hạn mở nắp, một số thành phần có thể biến đổi thành những chất gây hại cho da, khiến làn da bị kích ứng, gây mụn.
Tẩy trang sai cách
Không tẩy trang hoặc tẩy trang sai cách sẽ khiến cho bã nhờn, bụi bẩn, da chết,… tích tụ, gây tắc lỗ chân lông từ đó mụn sẽ hình thành.
Nhiều người cho rằng sữa rửa mặt có thể rửa trôi lớp trang điểm, quan niệm này là sai. Mặc dù hiện nay có nhiều dòng sữa rửa mặt kiêm tẩy trang nhưng sử dụng những sản phẩm này không rửa trôi hết những hạt phấn rơi xuống lỗ chân lông, lâu dần sẽ hình thành mụn. Vì vậy bạn đừng bỏ qua bước tẩy trang trước khi rửa mặt nhé!
Dùng mỹ phẩm có chứa dầu
Nếu da của bạn thuộc loại da nhờn dễ bị mụn thì bạn không nên dùng mỹ phẩm có chứa dầu. Khi chọn mua mỹ phẩm, hãy mua những loại dán nhãn không chứa dầu (nhãn có thể ghi là no sebum, oil cut powder, …) không gây mụn (non-comedogenic) và không gây dị ứng (no paraben, no alcohol, no silicone,…) để bảo vệ da.
4. Tác động từ bên ngoài
Ngoài những nguyên nhân chủ quan kể trên thì vẫn còn nhiều nguyên nhân khách quan gây mụn trên da. Những nguyên nhân này chúng ta không hoặc ít thay đổi được, vì vậy chúng ta chỉ có thể tránh một số yếu tố, từ đó giúp da khỏe hơn, hạn chế tác nhân gây mụn.
Sự thiếu cân bằng Hormones tuổi dậy thì
Mụn trứng cá thông thường thường xuất hiện khi nội tiết tố thay đổi, nhất là ở độ tuổi dậy thì. Mụn trứng cá được gây ra bởi sự gia tăng mức độ hormone androgen.
Khi nồng độ androgen tăng lên, các tuyến dầu (hay còn gọi là bã nhờn) dưới da sẽ lớn hơn. Lỗ chân lông phải chứa lượng bã nhờn quá nhờn, kết hợp với tế bào chết, vi khuẩn dễ bị tắc nghẽn. Từ đó mụn bắt đầu hình thành.
Di truyền
Di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến việc mọc mụn trứng cá. Điều này cũng giải thích vì sao có một số người dễ bị mụn trứng cá, trong khi người khác thì không.
Một nghiên cứu lớn ở Anh sau khi quan sát trên 400 cặp sinh đôi chỉ ra rằng 81% mụn trứng cá là do yếu tố di truyền.
Thay đổi môi trường sống
Mụn có thể bùng phát trong những chuyến công tác, du lịch dài ngày. Ở điều kiện môi trường mới, nguồn nước, khí hậu thời tiết, độ ẩm,… đều có thể khiến tuyến bã nhờn hoạt động bất thường và gây mụn.
Nếu không may để mụn ghé thăm, bạn cũng đừng quá lo lắng. Để rút ngắn thời gian trị mụn, bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt theo hướng tích cực, chăm sóc da cẩn thận và gặp bác sĩ da liễu khi phát hiện tình trạng mụn nặng như mụn bọc, mụn nang trên da. Liên hệ tới Thẩm mỹ Hồng Kông để được chuyên gia hỗ trợ ngay nhé!
