Những bài tập với bức tường này được thiết kế đặc biệt dành riêng để loại bỏ những ngấn mỡ thừa “cứng đầu” ở bụng. Ngoài ra, các động tác này còn giúp làm giảm các cơn đau lưng, thúc đẩy tuần hoàn máu, cho bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Nào, còn chờ gì nữa mà không khám phá cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà chỉ với bức tường ngay bây giờ!
Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 1
+ Nằm ngửa trên sàn, mông chạm vào tường, 2 tay để dọc thân, 2 chân đặt lên tường.
+ Nâng dần lưng lên, cho đến khi chỉ còn bả vai chạm sàn. Giữ tư thế, hít sâu, rồi thở ra và từ từ trở về tư thế ban đầu.
+ Nếu muốn tăng độ khó, bạn có thể vắt một chân lên đầu gối chân kia, chỉ dùng một bàn chân để trụ trên tường.
Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 2
+ Nằm ngửa trên sàn, 2 chân duỗi trên tường, ngửa lòng bàn chân hướng lên trần nhà.
+ Từ từ gạt chân trái sang trái, sau đó lại đưa về vị trí cũ.
+ Lặp lại tương tự với chân phải.
+ Nếu quá khó, bạn có thể nằm cách xa tường khoảng 15cm để chân không phải duỗi quá thẳng.
Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 3
Thực hiện bài tập bụng cho nữ tại nhà bằng bức tường số 3 này như sau:
+ Nằm ngửa trên sàn, 2 chân duỗi thẳng trên tường, chống 2 gót chân vào tường.
+ Vươn tay phải lên phía bàn chân trái, nhấc hẳn vai phải lên khỏi sàn.
+ Nằm về vị trí cũ, đổi bên với tay trái
+ Nếu quá khó, bạn chỉ cần vươn tay tới phía đầu gối.
Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 4
+ Nằm ngửa trên sàn, đặt mông sát vào tường, gập đầu gối, 2 bàn chân đặt lên tường, cách mặt sàn khoảng 1 mét
+ Nhấc mông và lưng lên khỏi sàn, vắt chân trái lên đầu gối chân phải. Nhún đầu gối chân phải lên xuống 20 lần.
+ Hạ người xuống và đổi chân, thực hiện tương tự.
Bài tập giảm mỡ bụng với bức tường số 5
+ Nằm ngửa trên sàn, mông đặt cách xa tường, 2 chân gác lên tường.
+ Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, 2 bàn tay chống lên hông để giữ người thăng bằng, 2 chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đường chéo.
+ Hạ chân trái từ từ xuống phía mặt mình, chú ý cả hai chân luôn duỗi thẳng. Sau đó lại đưa chân trái về vị trí cũ, đổi sang chân phải.
Một vài lưu ý:
+ Với cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà trên đây, bạn không cần đi giầy, hãy đi chân đất.
+ Hãy kiên trì tập luyện thường xuyên và đều đặn mỗi ngày, hoặc 4-5 ngày/tuần.
+ Với mỗi bài tập bài tập giảm mỡ bụng, hãy lặp lại 10 lần thật chính xác và chậm rãi để đạt kết quả giảm mỡ bụng tốt nhất.
+ Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn, bạn có thể lặp lại toàn bộ bài tập 2 lần mỗi ngày.
Nếu công việc, cuộc sống gia đình khiến bạn không có thời gian tập các bài tập hoặc bạn là người ít vận động thì tốt nhất nên tham khảo công nghệ giảm mỡ bụng Scizer Sonic tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, giúp tiết kiệm thời gian mà vẫn có được kết quả giảm mỡ như ý.
Công nghệ Scizer Sonic sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU) để “phá hủy” cấu trúc mô mỡ và hóa lỏng triệt để, sau đó đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết tự nhiên. Không chỉ vậy, với các biện pháp giảm mỡ thông thường, bạn có nguy cơ phải đối mặt với những vùng da bị rạn, bị thừa và nhăn nheo. Nhưng Scizer Sonic sẽ phục hồi, tái tạo mạng lưới collagen dưới da, giúp vùng da điều trị căng mịn, săn chắc tự nhiên nhất.
Đặc biệt, nhờ cơ chế hiện đại và thông minh, giảm mỡ bụng bằng công nghệ Scizer Sonic hoàn toàn không cần phẫu thuật, không sử dụng dao kéo nên không gây đau đớn, tổn thương, không để lại sẹo và không gây bất kỳ biến chứng nào dù là nhỏ nhất. Scizer Sonic đã được Cục Quản lý Dược phẩm – Thực phẩm FDA Hoa Kỳ và tổ chức CE Châu Âu kiểm chứng về tính hiệu quả và độ an toàn cho người sử dụng.
Nếu bạn đang muốn tìm cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà hoặc tìm hiểu về công nghệ giảm mỡ bụng Scizer Sonic, hãy gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 của Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được chuyên gia tư vấn chi tiết.
