3 bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh nhất

Tập thể dục, Detox hay duy trì thói quen tốt là 3 bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh nhất mà chị em không hề biết. Hãy thôi tìm kiếm và tham khảo những cách dưới đây để sớm “chia tay” những ngấn mỡ thừa xấu xí ở vùng bụng bạn nhé!

Tập thể dục cường độ cao – bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất

Tập luyện luôn được xem là giải pháp số 1 trong việc giảm cân cũng như giảm béo bụng. Nếu bạn chỉ “chăm chăm” ăn kiêng thì bạn có thể giảm cân nhưng form dáng sẽ không thể săn chắc. Do đó, để giảm mỡ bụng, bạn có thể áp dụng các bài tập cường độ cao trong thời ngắn dưới đây.

Buổi sáng:

• Hãy áp dụng một trong những bài tập như: chạy, đi bộ, chạy, đạp xe, tập yoga.
• Tất cả những bài tập này chỉ cần thực hiện trong 30 phút. Nhớ là tập trước khi ăn sáng.
• Thời điểm để tập lý tưởng cho bạn là 5h – 8h sáng. Nếu bạn có thể đến phòng tập vào thời gian này cũng rất hiệu quả.

Buổi chiều:

• Bạn có thể tập những bài thể dục sau: gập bụng 50 cái, hít đất 50 cái, squat 100 cái,…
• Thời gian tập tốt nhất từ 17h – 19h, tập trước hoặc sau ăn 30 phút.
• Lưu ý là bạn cần khởi động trước khi tập những bài tập nặng để cơ thể thích nghi.

Bí quyết giảm béo bụng với phương pháp Detox

Trước tiên, cần phải hiểu chính xác rằng, Detox không phải là phương pháp giảm cân. Thực tế, Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể có thể được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn. Cùng với các tạp chất, mỡ thừa và nước thừa trong người cũng được đào thải nên đâycũng là bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cùng với việc áp dụng detox, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống để việc giảm mỡ thừa diễn ra hiệu quả. Có rất nhiều phương pháp detox bạn có thể áp dụng, trong đó, phổ biến và đơn giản nhất là detox bằng chanh, bưởi.

Detox chanh

Detox bằng nước chanh là bí quyết giảm béo bụng phổ biến nhất được nhiều chị em lựa chọn. Bởi chanh là loại quả phổ biến, dễ kiếm, có giá thành rẻ và đặc biệt là cách làm nước detox bằng chanh cũng đơn giản nhất.

Nguyên liệu và cách làm:

• Mật ong
• Nước ấm
• Chanh tươi

Công thức pha như sau: 1 quả chanh pha với 1 lít nước rồi thêm 1 chút mật ong vào. Uống 2 lần trước khi ăn sáng và tối 30 phút.

Lưu ý: Bạn tuyệt đối không nên chỉ uống nước chanh và “nhịn ăn”, không ăn bất kỳ đồ ăn nào khác. Điều này không hề có lợi mà còn khiến cơ thể bị suy nhược, thiếu chất trầm trọng, dẫn đến mệt mỏi. Dùng nước chanh uống thay nước nhưng bạn vẫn nên thực hiện chế độ ăn giảm lượng tinh bột, protein vừa đủ, ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung vitamin cho cơ thể.

Detox bưởi

Bưởi cũng bí quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả. Bạn có thể ép bưởi lấy nước hoặc ăn bưởi tươi. Mỗi ngày ăn nửa quả bưởi hoặc uống một cốc nước bưởi trước mỗi bữa ăn 30 phút.

Những gì bạn cần là:

• Bưởi
• Muối
• Mật ong
• Nước lọc

Lưu ý: Những thực phẩm bạn nên ăn trong khi áp dụng phương pháp detox bưởi là: táo, rau xanh, hải sản,…

Duy trì thói quen tốt – bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả không phải cũng biết!

Tập luyện, ăn uống giảm cân thôi chưa đủ. Thêm vào đó, bạn cần duy trì những thói quen có lợi cho cơ thể mới giúp cơ thể khoẻ mạnh, hỗ trợ giảm cân và quan trọng hơn cả là “chặn đứng” không cho mỡ bụng xuất hiện trở lại.

Để đánh bay mỡ thừa nhanh chóng ra khỏi cơ thể, bạn nên duy trì những thói quen dưới đây:

• Giữ thẳng lưng cả trong khi ngồi hay đứng.
• Khi tắm nên sử dụng nước nóng vừa phải, massage theo vòng tròn cho vùng bụng.
• Uống đủ nước khi cơ thể cần, khoảng 1,5 – 2 lít nước/ ngày.
• Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày.
• Không nên ăn tối sau 20h.
• Tuyệt đối không được nằm ngay sau khi ăn xong.
• Không nên thức khuya sau 12h.
• Nên đi cầu thang bộ nếu có thể thay vì thang cuốn hay thang máy.

Trong trường hợp đã áp dụng đủ các phương pháp như ăn kiêng, tập luyện mà vẫn không thể loại bỏ được những ngấn mỡ thừa xấu xí ở vùng bụng, bạn nên tìm đến Cryolipolysis – công nghệ giảm béo bụng số 1 Hoa Kỳ, đã được chuyển giao và ứng dụng độc quyền tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Sự ra đời của Cryolipolysis được xem như “cuộc cách mạng” trong ngành thẩm mỹ thế giới. Các chuyên gia thẩm mỹ không ngần ngại dành cho Cryolipolysis những mỹ từ như: “siêu phẩm giảm béo”,  “phép màu thần kỳ” hay “kỷ nguyên mới trong lĩnh vực giảm béo”, bởi khả năng loại bỏ tới 98% lượng mỡ thừa vùng bụng và tái tạo form dáng s-line chuẩn “như mơ” trong thời gian rất ngắn.

Điều trị với Cryolipolysis, khách hàng có thể yên tâm tuyệt đối vì đây là công nghệ giảm béo không xâm lấn, không phẫu thuật, không tác động dao kéo, không gây tác dụng phụ, không mất thời gian nghỉ dưỡng, đã được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu kiểm chứng về tính hiệu quả cũng như độ an toàn tuyệt đối.

Chỉ cần sử dụng Cryolipolysis, bạn sẽ không còn phải mất thời gian tìm kiếm bí quyết giảm mỡ bụng mỗi ngày nữa. Bạn cũng không cần phải nhịn ăn, “đấu tranh” để chống lại những cơn thèm ăn, càng không cần tập luyện hay uống thuốc giảm cân. Điều duy nhất bạn cần làm là chuẩn bị sẵn sàng “chia tay” với những “tảng” mỡ thừa xấu xí, thoải mái diện mọi trang phục mình thích, tự tin và tỏa sáng ở mọi lúc mọi nơi với vòng eo con kiến “vạn người mê”!

Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa từng người.