Sở hữu vóc dáng thanh mảnh, vòng eo thon gọn và săn chắc là niềm mơ ước của bất kỳ bạn gái nào. Để đạt được điều đó, bạn gái hãy thử 4 loại nước uống giảm béo “thần tốc” xung quanh bạn dưới đây.
- Nước lọc
Đã bao giờ bạn nghĩ mình sẽ có một thân hình thon gọn chỉ đơn giản bằng việc uống nước lọc? Nghe có vẻ đơn giản nhưng sự thực là bạn có thể dễ dàng giảm cân hiệu quả nhờ uống nước lọc mỗi ngày đấy.
Lợi ích của nước lọc:
+ Uống nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất lên đến 24 – 30% trong khoảng 1 – 1,5 giờ, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
+ Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, những người ăn kiêng uống nửa lít nước trước bữa ăn sụt cân nhiều hơn 44% trong khoảng thời gian 12 tuần so với những người không uống.
+ Uống nước giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, đốt cháy nhiều calo hơn, giảm phù nề và dạ dày không cảm thấy đói.
+ Uống nước vừa đủ sẽ giúp cơ thể không bị ứ nước. Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ phải tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu – nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân.
+ Nước hỗ trợ giúp gan hoạt động được tốt hơn. Điều này vô cùng quan trọng bởi gan có tác dụng chuyển hóa chất béo. Nếu không đủ nước, gan sẽ tích trữ chất béo lại khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.
Kinh nghiệm giảm cân bằng nước lọc:
+ Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày (tương đương với khoảng 1,5 – 2 lít nước).
+ Bạn nên uống nước ấm, bởi vì nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10 – 20. Do đó, muốn giảm cân nhanh, hãy uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
+ Nước đá có tác dụng giảm cân cao hơn nước có nhiệt độ thường. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu uống 8 cốc nước đá mỗi ngày, có thể đốt cháy 200 calo. Nước đá giúp quá trình đốt mỡ hoạt động mạnh hơn và củng cố các mô liên kết ở bụng khá tốt.
- Cà phê đen không đường
Có rất nhiều bí quyết giảm cân mà có thể bạn chưa biết được hết, một trong số đó phải kể đến cà phê đen.
Vì sao cà phê đen giúp giảm cân?:
+ Cafein có trong cà phê là chất xúc tác hoàn hảo, có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo đốt cháy, giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp “đánh bại” các gốc tự do trong cơ thể và giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch.
+ Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Quốc tế về dinh dưỡng thể thao Metabolism đã chỉ ra rằng, tiêu thụ thức uống chứa cafein 1 giờ trước khi bắt đầu tập luyện thể thao có thể làm giảm lượng calo khoảng 15 %.
+ Nghiên cứu khác cũng cho thấy, cafein trong cà phê có thể thúc đẩy sự trao đổi chất bằng 3 – 11% và tăng đốt cháy chất béo lên đến 10 – 29%.
Kinh nghiệm giảm cân bằng cà phê:
+ Uống cà phê điều độ, chỉ khoảng 1-2 cốc mỗi ngày, sau bữa sáng hoặc tối.
+ Không nên lạm dụng uống quá nhiều, vì cà phê chứa caffeine có thể gây ra chứng mất ngủ, bồn chồn, căng thẳng.
+ Tốt nhất không cho thêm đường hoặc sữa vì sẽ cản trở việc phân giải mỡ, khiến bạn càng béo thêm.
+ Tránh xa hàng loạt bánh kẹo hoặc đồ uống được pha chế sẵn từ cà phê.
+ Nên uống cà phê nóng, một cốc cà phê nóng sẽ giúp đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao.
+ Những người có hệ tiêu hóa không tốt, axit dạ dày quá nhiều, dễ mất ngủ tốt nhất không nên uống quá nhiều cà phê.
- Trà xanh
Uống nước trà xanh hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân.
Tại sao trà xanh có tác dụng giảm béo?:
+ Trong trà xanh có chứa một thành phần đặc biệt là catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
+ Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, đây là những “chiến binh” khỏe mạnh và anh dũng nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, gây béo cho chúng ta.
+ Trong trà xanh còn có một số chất kháng oxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư.
Kinh nghiệm giảm cân bằng trà xanh:
+ Không nên uống quá 3 -4 cốc trà xanh mỗi ngày.
+ Không nên uống trước khi ăn hoặc đói vì sẽ kích thích dạ dày co bóp mạnh gây cảm giác cồn cào và đói nhanh hơn.
+ Nên dùng lá trà xanh tươi chưa chế biến sẽ giảm béo tốt và an toàn hơn.
+ Bạn có thể vắt thêm chút nước cốt chanh vào phần nước trà xanh và uống sau bữa ăn, hiệu quả giảm béo sẽ tăng gấp đôi.
- Nước ép bưởi
Giảm cân bằng nước ep bưởi cực nhanh, lại an toàn cho sức khỏe của bạn.
Vì sao bưởi giúp giảm cân?:
+ Bưởi giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và hỗ trợ trong việc giảm cân nhanh. Nó cũng là chìa khóa để điều trị các bệnh liên quan đến cholesterol cao và bệnh tiểu đường loại 2.
+ Các nhà nghiên cứu từ Đại học Hebrew ở Jerusalem và Bệnh viện Đa khoa Massachusetts cho biết, naringenin – chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ bưởi có thể giúp phá vỡ các chất béo, hạ lipid máu và giúp chống đái tháo đường. Naringenin cũng có thể bảo vệ chống lại các tổn thương gan.
+ Theo các nhà khoa học tại Bệnh viện Scripps (Mỹ) công bố trên BBC Health nghiên cứu trên 2 nhóm người, trong vòng 12 tuần sau, nhóm thường ăn nửa quả bưởi trước 3 bữa ăn trong ngày đã giảm được 1,8 -5kg trong khi nhóm uống 1 ly nước bưởi ép trước mỗi bữa ăn đã giảm được 1,65kg.
Kinh nghiệm giảm cân bằng nước ép bưởi:
+ Chỉ nên uống 3-4 cốc nước ép bưởi mỗi ngày, tuyệt đối không nên uống quá nhiều.
+ Nếu không uống nước bưởi ép, bạn có thể ăn múi bưởi sau bữa ăn 15 phút. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.
Ngoài những loại đồ uống giảm béo kể trên, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao. Trong đó, S-CER “4 trong 1” độc quyền tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà là cách giảm cân nổi trội hơn cả bởi những ưu điểm và hiệu quả tuyệt vời:
- Phương pháp giảm cân đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam kết hợp 4 công nghệ giảm béo hiện đại hàng đầu thế giới trong 1 liệu trình.
- Không phẫu thuật, không hút mỡ, không xâm lấn, không tiêm chích.
- Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện khắt khe.
- “Thổi bay” 6-13kg trọng lượng cơ thể (tương đương với 98% lượng mỡ thừa), giảm 7-13cm vòng bụng, giảm 6-8cm vòng đùi, giảm 4-7cm bắp tay, bắp chân sau 1 liệu trình giảm béo duy nhất(*).
- Tái tạo phom dáng S-line gợi cảm và quyến rũ.
- Vùng da sau điều trị săn chắc và mịn màng.
- Ngăn chặn mỡ tích tụ, không lo béo trở lại.
GỌI NGAY 1800.6386 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP
(*) Hiệu quả phụ thuộc cơ địa từng người
