Cách để giảm béo hiệu quả, nhanh chóng và an toàn luôn là vấn đề và câu hỏi được nhiều người quan tâm nhưng chưa tìm được đáp án. Dưới đây là 3 cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần được chuyên gia khuyên sử dụng.
Thực đơn cho 7 ngày theo chế độ ăn kiêng General Motor Diet
Cách giảm béo theo chế độ ăn kiêng General Motor Diet này được thực hiện trong thời gian 1 tuần, và mục tiêu của kế hoạch ăn kiêng này đề ra là có thể giúp bạn giảm 4-7kg/tuần, thật tuyệt phải không? Vậy nên, trong một tuần đó bạn cần phải tuân thủ những những yêu cầu về dinh dưỡng mà chế độ ăn kiêng đề ra có thể nhận được kết quả giảm béo tốt nhất. Và dưới đây là thực đơn giảm cân bằng việc ăn kiêng 7 ngày theo kế hoạch General Motor Diet cụ thể dành cho bạn.
– Ngày thứ nhất: Trái cây
Ngày đầu tiên của kế hoạch ăn kiêng giảm béo đó là nó yêu cầu bạn thực hiện chế độ ăn hoàn toàn chỉ với trái cây. Với ngày thứ nhất thực hiện chế độ giảm béo General Motor Diet bằng trái cây này không quá khắt khe trong việc lựa chọn những loại trái cây nào để giảm béo. Theo đó, bạn có thể ăn mọi loại trái cây mà bạn muốn, trừ chuối.
Các chuyên gia khuyến khích bạn nên ăn nhiều dưa hấu trong ngày đầu tiên thực hiện cách giảm béo bằng ăn kiêng này. Đây là loại trái cây có khả năng hỗ trợ rất tốt cho bất kỳ một chế độ giảm béo nào, bởi nó có tác dụng cung cấp calo cho các hoạt động của chúng ta mà không hề gây béo. Đồng thời, nó cũng bổ sung rất nhiều vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần uống đủ từ 8 – 12 ly nước và tuyệt đối không ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
Ngày thứ hai: Rau xanh
Tiếp theo, sang ngày thứ hai của kế hoạch ăn kiêng General Motor Diet, thực đơn giảm béo của bạn sẽ là sự “bành trướng” của các loại thực phẩm xanh.
Nói như vậy để thấy được rằng, thực đơn duy nhất trong ngày thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo này của bạn sẽ hoàn toàn là những loại rau xanh mà bạn có thể biết và có thể tiêu thụ. Bạn có thể ăn mọi loại rau bạn thích mà không cần giới hạn số lượng, tuy nhiên cần hạn chế tiêu thụ khoai tây bởi đây là loại củ có chứa khá nhiều tinh bột, và nó sẽ phá vỡ mọi cố gắng giảm béo của bạn một cách triệt để.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại rau có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho chế độ ăn uống này chính là đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải… Với những loại thực phẩm xanh này sẽ giúp cho hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ trải qua một cuộc “quyết dọn” sạch bong những thứ còn sót lại bên trong có thể gây cản trở cho chiến lược giảm béo của bạn. Và một điều cơ bản nhưng lại vô cùng cần thiết dẫn đến sự thành công của cách giảm béo này đó chính là hãy cung cấp nước cho cơ thể với 8 – 12 ly nước mỗi ngày.
Ngày thứ ba: Kết hợp trái cây và rau củ
Có thể nói, này thực hiện ăn kiêng thứ ba này là sự kết hợp hoàn hảo của hai ngày ăn kiêng mà bạn thực hiện trước đó. Do đó, ngày thứ ba là ngày của sự pha trộn giữa trái cây và rau củ.
Tuy nhiên, cũng giống như trong yêu cầu trong khi bạn thực hiện ăn kiêng ngày thứ nhất và thứ hai thì bạn bạn cần lưu ý loại bỏ chuối và khoai tây trong thực đơn giảm béo của ngày thứ ba. Bởi nó có thể khiến lượng carbohydrat tăng quá mức cần thiết và làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân này. Và trong ngày thứ ba thực hiện này, nếu có cảm giác đói, bạn hãy ăn thêm trái cây và rau và tuyệt đối không động vào những đồ ăn khác.
Ngày thứ tư: Chuối và sữa
Thực đơn chủ yếu trong ngày thứ 4 của bạn theo chế độ ăn kiêng này đó chính là chuối và sữa. Tuy nhiên, không phải là bạn sẽ được ăn “vô tội vạ” bao nhiêu chuối hay uống bao nhiêu sữa tùy ý mà nó sẽ có những giới hạn tiêu thụ cơ bản.
Theo đó, trong cả ngày, các bạn chỉ được phép ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Với lượng dưỡng chất dồi dào có trong chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Ngày thứ năm: Cơm và cà chua
Thay vì hoàn toàn sử dụng những loại thực phẩm xanh, không chứa tinh bột trong những ngày trước đó thì trong ngày thứ năm thực hiện ăn kiêng này bạn sẽ được “cải thiện” thực đơn ăn kiêng với một bát (chén) cơm nhỏ vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày.
Điều này sẽ giúp tăng cường sản xuất axit uric trong cơ thể, loại axit này sẽ giúp bạn giải phóng tối đa các năng lượng mỡ thừa đang ẩn náu trong cơ thể. Đặc biệt trong ngày này, bạn cần phải tăng cường uống nước để làm sạch hệ thống tiêu hóa. Nhờ đó, nó sẽ làm việc hiệu quả và tiêu tốn năng lượng cơ thể cũng vì thế mà tích cực hơn.
Ngày thứ sáu: Cơm và rau
Ngày thực hiện thứ 6 trong chế độ ăn kiêng giảm béo này có thể được xem là một ngày “rộng rãi” nhất của cách giảm béo này. Theo đó, thực đơn giảm béo ngày thứ sáu của bạn sẽ có sẽ có một bát cơm cho bữa trưa muộn vào buổi chiều và bạn có thể lựa chọn bất kỳ loại rau nào mà bạn thích để tiêu thụ.
Ngày thứ bảy: Cơm, rau và nước ép trái cây
Ngày thứ bảy cũng là ngày “tổng kết” cách giảm béo bằng chế độ ăn kiêng General Motor Diet. Trong ngày “tổng kết” này bạn được phép ăn một bát cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây mà bạn muốn.
2. Giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong
– Trong 3 ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ nhưng phải cắt bữa tối. Thay vào đó, bạn pha 1 muỗng mật ong với 1 cốc nước ấm để uống. Khoảng 9h tối nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà tạo cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn.
– Ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.
– Lưu ý: Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.
3. Cách giảm béo bằng công nghệ cao
Đây là cách để giảm béo được các chuyên gia rất cao và khuyên khách hàng nên sử dụng. Bởi với phương pháp này, việc giảm cân sẽ không còn là việc quá khó khăn, bạn có thể vẫn duy trì chế độ ăn uống thường ngày và không còn khổ sở đối phó với cơn thèm ăn do cảm giác đói bụng mang lại.
Hiện nay, phương pháp được nhiều khách hàng tin dùng nhất đó là gói giảm béo không phẫu thuật S-CER “4 trong 1”, độc quyền tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà. Chỉ với 1 liệu trình điều trị duy nhất, bạn sẽ giảm 6-13kg trọng lượng, tương đương với 98% lượng mỡ thừa, giảm 7 – 13cm vòng bụng, giảm 4 – 7cm bắp tay, bắp chân. Đặc biệt, vùng da sau điều trị không chảy xệ, chùng nhão – đây là điều mà các phương pháp giảm cân thông thường không thể làm được. Bạn sẽ sở hữu ngay vóc dáng cân đối, thon gọn cùng vòng eo sắc chắc mà không lo béo trở lại.
Hy vọng với những gợi ý trên, bạn hãy lựa chọn phương pháp giảm béo phù hợp nhất với mình để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối trong thời gian ngắn nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối với sức khỏe.
GỌI NGAY 1800.6386 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP
