Mỡ thừa đáng ghét ở cánh tay, vai và lưng sẽ không còn là nỗi lo mỗi khi diện áo sát nách nữa nếu chị em chăm chỉ thực hiện 1 trong 5 cách làm giảm mỡ bắp tay nhanh nhất dưới đây. Chỉ bỏ ra 10 phút mỗi ngày, chị em sẽ có được cánh tay thon gọn, săn chắc cùng bờ vai nhỏ xinh dịu dàng. Chị em còn băn khoăn gì nữa, hãy cùng khám phá và bắt đầu tập luyện ngay hôm nay thôi!
1. Động tác 1: Đẩy tay
+ Đưa 2 tay sang ngang, song song với mặt đất.
+ Sau đó dùng lực vai và bắp tay đẩy tay thẳng lên cao qua khỏi đầu rồi từ từ hạ xuống vị trí cũ.
+ Chú ý phải giữ cho lưng thật thẳng để tránh tổn thương phần xương sống.
+ Thực hiện cách giảm mỡ bắp tay và vai này 50 lần cho mỗi tay.
Lưu ý: Cách làm giảm mỡ bắp tay nhanh nhất với động tác đẩy tay kết hợp với tạ sẽ có tác dụng tốt hơn đây còn là một trong những cách làm giảm mỡ bụng tại nhà được nhiều chị em tin dùng.
2. Động tác 2: Xoay cánh tay
+ Đưa 2 cánh tay duỗi thẳng sang 2 bên, úp lòng bàn tay xuống và xoay 2 cánh tay tạo ra hình tròn có đường kính khoảng 1 gang tay.
+ Tránh việc xoay rộng quá tạo ra hình tròn to, động tác này sẽ chỉ tác động lên khớp vai chứ không có tác dụng nhiều lên cánh tay.
+ Thực hiện xoay 25 vòng rồi sau đó đổi chiều xoay tiếp 25 vòng.
3. Động tác 3: Gập cùi chỏ
+ Đưa cánh tay ra sau tạo thành góc 45 độ với lưng, hai tay song song.
+ Giữ nguyên phần bắp tay, gập phần cẳng tay lên cao ngang ngực rồi duỗi thẳng về vị trí cũ, lặp lại như vậy liên tục 50 lần.
4. Động tác 4: Giả đấm bốc
+ Nắm hai bàn tay lại thành hai nắm đấm rồi lần lượt đấm mạnh về phía trước giống như người đang đấm bốc.Lực đấm càng mạnh thì hiệu quả càng cao.
+ Thực hiện cách làm giảm mỡ bắp tay nhanh nhất với động tác giả đấm bốc 50 lần cho mỗi bên tay.
5. Động tác 5: Đan chéo tay
+ Đưa tay ra 2 bên, sau đó di chuyển tay vào hướng ngược lại tạo đường chéo ngay trước mặt rồi di chuyển về vị trí cũ. Hãy luôn giữ tay song song với mặt đất.
+ Khi đan tay chéo nhau, nhịp 1 tay phải nằm trên, nhịp 2 tay trái nằm trên, liên tục thực hiện 50 nhịp. Ngoài làm giảm mỡ bắp tay động tác trên còn là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả.
Lưu ý nhỏ cho chị em:
Trên đây là những cách giảm mỡ bắp tay, vai và lưng tại nhà cực đơn giản, dễ thực hiện. Hiệu quả giảm mỡ bắp tay sẽ có được nếu bạn kiên trì luyện tập trong thời gian dài và duy trì thường xuyên, không được bỏ tập. Nếu bỏ tập, mỡ ở bắp tay, vai và lưng sẽ tích tụ trở lại và chị em sẽ bị béo lại ngay lập tức. Chính vì điều này nên các cách giảm làm giảm mỡ bắp tay kể trên không phù hợp với những người bận rộn. Không chỉ vậy, cả những chị em ngại phải tập thể dục, không đủ kiên trì thì các bài tập trên không phải là giải pháp tối ưu nhất.
Vậy làm thế nào để bắp tay trở nên thon gọn nhanh chóng, khỏe mạnh tự nhiên như ý muốn? Theo các chuyên gia thẩm mỹ, công nghệ giảm béo bắp tay không phẫu thuật Radar Shape là giải pháp hoàn hảo nhất dành cho chị em.
Dưới tác động của sóng RF với tần số phù hợp, các liên kết mô mỡ, tổ chức mỡ lâu năm, cứng và rắn chắc nhất sẽ được hóa lỏng 1 cách an toàn, sau đó được đào thải ra ngoài cơ thể theo hệ bài tiết một cách tự nhiên. Nhờ vậy, mỡ thừa ở bắp tay, vai và lưng được loại bỏ hoàn toàn, không có khả năng tích tụ trở lại. Hơn nữa, Radar Shape là công nghệ giảm béo duy nhất hiện nay trên thị trường thẩm mỹ có khả năng tự động dò tìm các tổ chức mỡ thừa trong cơ thể, khoanh vùng, định vị vùng mỡ thừa một cách chính xác nên không gây xâm lấn, không để lại sẹo, không ảnh hưởng đến những vùng xung quanh, đảm bảo an toàn cho người sử dụng.
Công nghệ giảm béo mới nhất Radar Shape được các chuyên gia thẩm mỹ và hàng triệu khách hàng ở khắp nơi trên thế giới đánh giá là cách làm giảm mỡ bắp tay nhanh nhất từ trước đến nay. Nhận thấy những ưu điểm và hiệu quả vượt trội mà Radar Shape mang lại, Thẩm mỹ Hồng Kông đã nhanh chóng cập nhật và ứng dụng thành công công nghệ giảm béo hiện đại này, mang đến cho khách hàng cơ hội trải nghiệm Radar Shape ngay tại Việt Nam.
Nếu các cách giảm mỡ bắp tay và vai tại nhà không mang lại hiệu quả như ý muốn, hãy gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800.6386 hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ Hồng Kông – địa chỉ duy nhất 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội, chuyên gia giảm béo sẽ tư vấn giải pháp phù hợp nhất cho chị em.
