3 cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất cho nữ từ chuối, mật ong và táo sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon gọn để hẹn hò hay dự tiệc mà không bị mất tự tin. Đọc và áp dụng ngay hôm nay bạn nhé!
Cách giảm cân hiệu quả và an toàn với mật ong
Công thức 1: Mật ong với nước ấm
Chuẩn bị: 2 thìa cà phê mật ong, 200ml nước ấm.
Cách làm:
– Cho 2 thìa cà phê mật ong vào cốc nước ấm rồi khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết.
– Mỗi ngày uống 1 cốc trước bữa sáng.
– Có thể cho thêm 2 thìa cà phê nước cốt chanh để giảm cân nhanh hơn.
Công thức 2: Mật ong và bưởi
Chuẩn bị: 2 thìa cà phê mật ong, 100g đường phèn, 1 thìa cà phê muối, 1 quả bưởi (tách vỏ và tép riêng).
Cách làm:
– Vỏ bưởi rửa sạch, thái sợi, ngâm nước muối loãng rồi cho vào nồi đun sôi khoảng 10 phút để bớt vị đắng.
– Cho hỗn hợp vỏ bưởi, tép bưởi, đường phèn, muối và 100ml nước vào nồi và đun trong khoảng 1 giờ đồng hồ.
– Đợi hỗn hợp bớt nóng, cho thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
– Uống 1 cốc/ngày, vào trước bữa trưa.
Cách giảm cân hiệu quả cấp tốc bằng chuối
Từ lâu, chuối đã được biết đến là cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất cho nữ mà vẫn tiết kiệm chi phí đến tối đa. Sở dĩ như vậy là vì trong chuối chứa chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
Thực đơn ăn kiêng với chuối nghiêm ngặt như sau:
Ngày 1:
– Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen không đường, 1 lát bánh mì nướng 2 quả chuối.
– Bữa trưa: 150g cá ngừ, 1 lát bánh mì nướng, 1 cốc sinh tố chuối.
– Bữa tối: Thịt ức gà, 2 quả chuối, 1 củ cà rốt.
Ngày 2:
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng, 1 cốc sinh tố chuối.
– Bữa trưa: 2 quả chuối, phô mai.
– Bữa tối: 1 quả chuối, 1 đĩa salad bắp cải.
Ngày 3:
– Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 cốc cà phê đen không đường.
– Bữa trưa: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sinh tố chuối.
– Bữa tối: 120g cá ngừ, 1 quả chuối, 1 quả dưa chuột.
Lưu ý: Không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại. Với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân hiệu quả.
Cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất bằng táo
Sở dĩ táo được mệnh danh là một trong những cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất cho nữ là bởi trong táo có chứa nhiều chất pectin có tác dụng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Thực đơn cụ thể như sau:
Ngày 1:
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 1 quả táo, 1 lát pho mát.
– Bữa trưa: Cà chua, cá hồi, 2 quả táo.
– Bữa tối: 1 quả táo, 2 lát bánh mì lúa mạch.
Ngày 2:
– Bữa sáng: 1 quả táo, nho khô, 1 cốc sữa ít béo.
– Bữa trưa: 1 bánh mặn, 1 quả táo, 1 quả trứng.
– Bữa tối: 1 bát cơm trộn, 1 quả chuối, 2 quả táo.
Ngày 3:
– Bữa sáng: 1 quả táo, 2 lát phô mai, 1 lát bánh mì.
– Bữa trưa: 1 quả táo, 1 đĩa nhỏ thịt bò xào.
– Bữa tối: 1 quả táo, 1 đĩa salad bắp cải.
Trên đây là 3 cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất cho nữ bằng cách ăn kiêng. Vì để giảm cân cấp tốc nên chế độ ăn kiêng ở trên đã loại bỏ gần như hoàn toàn tinh bột khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày. Điều này sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhưng lại không thể áp dụng lâu dài vì cơ thể sẽ bị thiếu chất trầm trọng, gây nguy cơ tụt huyết áp hay đột quỵ cho người sử dụng. Bởi vậy, bạn cần cân nhắc thật kỹ khi áp dụng phương pháp này.
Để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn mà không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện vất vả, bạn nên sử dụng công nghệ giảm béo Scizer Sonic đến từ Hoa Kỳ. Công nghệ này đã được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu kiểm định và chứng nhận về mức độ an toàn, hiệu quả với người sử dụng. Chúc các bạn giảm béo thành công!