Chỉ cần bổ sung mướp đắng vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang đến hiệu quả giảm béo sau sinh tích cực, đồng thời tăng cường sức khỏe, mang đến cảm giác no lâu, ngăn ngừa cảm giác đói.
Vì sao mướp đắng được xem là “thần dược” giảm cân?
Mướp đắng có vị đắng và khó ăn đối với những người không quen sử dụng nó, nhưng đây được xem là loại quả có giá trị cao, sử dụng phổ biến trong y học dân gian từ trước đến nay. Mướp đắng chứa nhiều thành phần quan trọng, kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên khác trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp giảm cân và chữa bệnh tiểu đường rất hiệu quả.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, trong mướp đắng có chứa thành phần dược chất có thể ngăn ngừa ung thư, giúp giảm béo, giảm lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả. Thành phần dinh dưỡng trong mướp đắng: protid 0,9%, calcium 18%, glucid 3%, cellulose 1,1%, phosphor 29%, sắt 0,6%, vitamin B1 0,07% , caroten 40% và vitamin C 22, glycosid đắng momordicin và các vitamin B1, C, các acid amin như adenin, betain.
Vậy tại sao mướp đắng là lựa chọn tốt để giảm cân?
- Các vitamin và khoáng chất có trong mướp đắng giúp bồi bổ cơ thể, hàm lượng nước cao, có thể kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.
- Mướp đắng cũng có hàm lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại nhiều vì thế hạn chế lượng calo nạp vào, giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.
- Lượng axit amin giúp trung hòa tối đa lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da rất hiệu quả.
3 cách giảm cân hiệu quả bằng mướp đắng
Dưới đây là 6 công thức chế biến các món ăn từ mướp đắng giúp giảm béo sau sinh bạn có thể làm ở nhà:
Cách 1: Trà mướp đắng
Cách làm:
- Cắt mướp đắng thành những miếng mỏng từ 1 – 2mm.
- Cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại đến khi khô nước.
- Mướp khô xong chuyển sang màu nâu, để nguội rồi cho vào hộp kín, cất trong ngăn lạnh để được 2 tháng.
Cách sử dụng:
- Khi uống, lấy ra cho nước nóng vào pha bình thường như trà thông thường.
- Mỗi ngày uống từ 3- 4 cốc trà mướp đắng để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Cách 2: Nước ép mướp đắng
Cách làm:
- Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lấy nước mướp đắng để uống.
- Cho thêm nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn.
- Bạn cũng có thể cho thêm nước chanh hoặc táo ép để giảm vị đắng của mướp đắng.
Cách sử dụng:
- Mỗi ngày uống 3-5 cốc nước ép mướp đắng sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Cách 3: Mướp đắng + cần tây + táo + dưa chuột + chanh
Nguyên liệu:
- Mướp đắng.
- Quả táo.
- Cần tây.
- Chanh bỏ vỏ.
- Dưa chuột.
Cách thực hiện:
- Mướp đắng cắt theo chiều dọc thành hai nửa, bỏ hạt.
- Rửa sạch cần tây, táo, chanh, dưa chuột. Sau đó cắt khúc để bỏ vừa máy xay sinh tố.
- Tiếp theo, cho mướp đắng và các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
- Sau khi xay xong, bỏ bã đã xay và vắt lấy nước.
Cách sử dụng:
- Uống đều đặn 3-5 cốc mỗi ngày.
Cách 3: Mướp đắng xào trứng
Ngoài việc chế biến thành đồ uống thì sử dụng mướp đắng để làm đồ ăn cũng là cách mà bạn nên sử dụng.
Nguyên liệu:
- 2 quả mướp đắng.
- 2 quả trứng gà.
- Gia vị.
Cách làm:
- Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, để ráo nước.
- Bước 2: Bổ mướp đắng làm đôi, lấy sạch ruột, thái lát mỏng.
- Bước 3: Cho mướp đắng vào ngâm với nước lạnh trong 3 phút rồi vớt qua để ráo. Bước này giúp mướp đắng xào trứng bớt đắng.
- Bước 4: Đánh trứng ra bát, đánh tan, cho chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn.
- Bước 5: Cho mướp đắng vào xào qua rồi cho trứng vào đảo nhanh tay.
- Bước 6: Rắc bột canh, đảo đều cho ngấm đến khi mướp có màu xanh sậm là chín.
Một số lưu ý khi áp dụng cách giảm cân sau sinh từ mướp đắng:
- Cần duy trì thói quen uống nước ép mướp đắng mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.
- Cần thiết lập chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Không nên ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ trong chế độ ăn uống mỗi ngày.
- Thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý với các bài tập có cường độ cao.
Chúc các chị em giảm béo sau sinh thành công với các công thức từ mướp đắng! Ngoài ra, chị em có thể tham khảo thêm phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao S-CER “4 trong 1” tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Xem thêm: Khám phá cách giảm cân sau sinh được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn nhất
GỌI NGAY 1800.6386 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP