Không chị em nào muốn làn của mình phải đón nhận các dấu hiệu tuổi tác như vết chân chim, nếp nhăn, nếp gấp, đồi mồi, nám và tàn nhang… Hãy bắt đầu công cuộc chống lão hóa cho da mặt ngay từ bây giờ với 10 bí kíp đơn giản dưới đây.
1. Cung cấp đủ nước cho da
Khi da bị thiếu nước, những tế bào trên da bắt đầu bị teo nhỏ đi, tạo ra những kẻ hở trong việc liên kết da. Hậu quả là “hàng phòng vệ” của da yếu đi, tạo điều kiện cho các tia UVA, UVB tấn công xuống các tầng da, phá hủy các cấu trúc collagen, gây lão hóa da.
Theo các chuyên gia, nước chiếm tới 2/3 trọng lượng cơ thể, trong đó tỷ lệ nước ở da đã chiếm đến hơn 70%. Đó là lý do vì sao bạn cần cung cấp đủ nước cho da bằng cách uống 2 lít nước mỗi ngày. Khi da được cung cấp đủ nước, nếp nhăn, vết chân chim hay các dấu hiệu lão hóa da sẽ khó lòng mà xuất hiện.
2. Bổ sung dinh dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định đến sức khỏe của làn da. Vì vậy, bạn cần bổ dung đầy đủ dinh dưỡng cho làn da, nhất là bộ 3 vitamin A, vitamin E và vitamin C để kéo dài thành xuân cho làn da.
Ba loại vitamin trên thường có nhiều trong cam, táo, cà chua, cà rốt, ớt xanh, giá đỗ, bông cải xanh, chanh, hạnh nhân, hạt dẻ, rau bina, đu đủ, cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá tầm…
3. Dùng kem chống nắng
Để chống lão hóa cho da mặt, thoa kem chống nắng là bước bắt buộc bạn cần phải thực hiện đều đặn hàng ngày. Việc không thoa kem chống nắng sẽ khiến làn da bị các tia UVA và UVB nhanh chóng tấn công, dẫn tới lão hóa.
Do đó, hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Song song đó, mỗi khi đi ngoài bạn nên mặc áo, đôi mũ và đeo kính mát để bảo vệ da.
4. Tập thể dục
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục và vận động thườn xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài, từ đó cải thiện sức khỏe của làn da.
Khi vận động,hoạt độn trao đổi chất trong cơ thể sẽ liên tục diễn ra, giúp tăng cường tuần hoàn màu, cho da căng mịn và trẻ trung hơn.
5. Tẩy tế bào chết
Để chống lão hóa cho da mặt, bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần. Sau khi lấy đi lớp tế bào chết và bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Ngược lại, nếu không loại lớp tế bào chết, làn da của bạn sẽ bị xỉn màu.
6. Massage mặt
Khi rửa mặt hoặc thoa kem dưỡng ẩm vào ban đêm, bạn nên kết hợp các thao tác massage thật nhẹ nhàng theo hình tròn từ trong ra ngoài. Việc này không chỉ giúp các dưỡng chất trong sản phẩm thấm sâu vào trong da mà còn kích thích lưu thông máu, giúp kéo căng và nâng cơ mặt hiệu quả.
7. Dưỡng ẩm
Một làn da thiếu nước và khô sẽ rất dễ hình thành nếp nhăn, do vậy bạn hãy luôn giữ ẩm cho da bằng cách thoa tinh dầu dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm. Song song đó, bạn cũng cần uống đủ 2 lít nước/ngày và tăng cường ăn nhiều hoa quả, rau xanh.
8. Tẩy trang sạch sẽ
Lớp trang điểm kèm theo bụi bẩn sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, ảnh hưởng xấu đến màng collagen và làm giảm tính đàn hồi của da. Do đó, trước khi ngủ bạn hãy đảm bảo rằng da mặt đã được tẩy trang sạch sẽ.
9. Ngủ đủ giấc
Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Bên cạnh đó, trong làm đẹp còn có khái niệm “beauty sleep”, đó là khoảng thời gian từ 10h tối đến 2h sáng. Đây là thời điểm cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho da mặt. Do đó, hãy quan tâm đến giấc ngủ của mình bằng cách ngủ sâu và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và hạn chế thức khuya.
10. Luôn vui vẻ
Stress và áp lực kéo dài sẽ khiến bạn xuống sắc và già đi trông thấy. Vì vậy, hãy cười nhiều hơn, sự vui vẻ và lạc quan chính là “vũ khí” tuyệt vời giúp bạn giữ mãi nét thanh xuân cho làn da và gương mặt.
Có rất nhiều cách chống lão hóa cho da mặt đơn giản từ chính những thói quen trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng việc thay đổi những thói quen hay cách chăm sóc da hàng ngày cũng chỉ một phần nào đó phòng ngừa và làm giảm tình trạng lão hóa da. Khi làn da đã bị lão hóa nặng, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng giải pháp trẻ hóa da bằng công nghệ cao Thermage, Ultherapy hoặc HIFU Ultraformer. Đây là 3 công nghệ trẻ hóa da không phẫu thuật hiện đại nhất thế giới hiện nay đã được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu kiểm chứng về hiệu quả và độ an toàn.