Béo bụng ư? Chuyện nhỏ! Chỉ cần áp dụng 1 trong những cách dưới đây, mỡ bụng sẽ nhanh chóng “không cánh mà bay”! Đáp án cho câu hỏi giảm mỡ bụng bằng cách nào ở trong bài viết này, bạn còn chờ gì nữa, hãy đọc ngay bây giờ!
Đánh tan mỡ bụng cấp tốc với gừng tươi
+ Công dụng: Gừng có đặc tính ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất có khả năng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa và đốt cháy calo…
+ Cách giảm mỡ bụng bằng gừng: Nếu không hài lòng về vòng 2 đẫy đà, kém săn chắc của mình, bạn hãy sử dụng 1 trong 3 cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả dưới đây:
– Gừng và muối: Nguyên liệu gồm (1/2 chén muối biển, 0,5kg gừng, 1 chiếc khăn bông). Cách làm: Đầu tiên, rửa sạch gừng tươi rồi xay nhuyễn. Rang muối và gừng thật nóng, rồi cho vào khăn bông dày. Tắm xong, bạn đem khăn bông bọc muối và gừng chườm lên bụng nhẹ nhàng, đến khi nhiệt độ giảm thì dừng. Thực hiện đều đặn 3 – 4 lần/ tuần.
– Gừng và rượu: Chuẩn bị 0,5kg gừng, 500ml rượu trắng. Cách làm: Gừng rửa sạch và để ráo nước, xay nhuyễn rồi ngâm với rượu trắng, đậy nắp kín lại. Sau khoảng 2 tuần bạn có thể bắt đầu sử dụng. Hàng ngày, sau khi tắm sạch, bạn lấy một ít rượu gừng thoa lên bụng hoặc những khu vực cần giảm mỡ, nhẹ nhàng massage theo vòng tròn trong 15 phút. Cuối cùng lấy khăn ướt lau sạch lại.
– Gừng và mật ong: Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 miếng gừng đập dập ra cho vào 200 ml nước nóng, thêm mật ong sao cho hợp khẩu vị và khuấy đều lên. Uống vào mỗi buổi sáng.
Bưởi – cách giảm béo bụng “siêu” bất ngờ dành cho bạn
Không chỉ giảm mỡ bụng hiệu quả, ăn bưởi còn giúp giảm cân “đẹp”. Nghĩa là bạn giảm cân nhưng không bị hóp mặt hay nhỏ vòng 1, đặc biệt bưởi giúp giảm mỡ thừa ở vùng bụng rất hiệu quả. Vì vậy, bưởi chính là đáp án cho câu hỏi: Giảm mỡ bụng bằng cách nào tốt nhất?
+ Công dụng: Một quả bưởi chỉ có 53 calo, rất ít chất béo và khoảng 2g chất xơ. Hàm lượng chất xơ cao sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và kiềm chế những “cơn” ăn vặt vô thức. Mùi của dầu bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, bưởi có khả năng làm giảm nồng độ insulin, giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả.
+ Cách ăn bưởi giảm béo bụng: Không chỉ đơn giản là ăn bưởi hàng ngày, để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả, bạn cần có thực đơn ăn bưởi khoa học và hợp lý.
– Ăn bưởi vào buổi sáng: Bạn cần ăn no, ăn đầy đủ dinh dưỡng sau đó ăn thêm 1/2 quả bưởi để thúc đẩy tiêu hao năng lượng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa cho hoạt động buổi sáng.
– Bổ sung thêm bưởi vào buổi trưa: Sau bữa ăn trưa hãy chuẩn bị cho mình một cốc nước ép bưởi tươi mát. Lột vỏ từng múi bưởi, bỏ hạt và sử dụng máy ép trái cây để ép lấy nước, nếu không có máy ép trái cây thì có thể dùng máy xay sinh tố và rây để lọc bã. Ngoài ra, muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, bạn cần cân đối chế độ ăn trưa của mình, hạn chế ăn nhiều chất béo, tinh bột và tăng cường chất xơ, rau xanh.
– Thêm 1/2 quả bưởi vào buổi tối: Buổi tối không cần nạp quá nhiều năng lượng nhưng bạn cũng không nên nhịn đói. Hãy ăn nhẹ bằng 1 cốc sữa không đường trước 7 giờ tối hoặc ăn chút salat trộn từ rau xanh, cà chua. Sau đó ăn thêm 1 nửa quả bưởi để quá trình đổi năng lượng vẫn tiếp tục diễn ra dù bạn không vận động nhiều.
3. Cách tập yoga giảm mỡ bụng nhanh nhất
Một trong những lợi ích mà yoga mang lại đó là việc tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp, giúp cơ thể chống lại sự trì trệ, qua đó thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm mỡ. Tuy nhiên, để có hiệu quả cao như mong muốn, đòi hỏi người tập kiên trì vrà tuân thủ đúng phương pháp tập luyện của chuyên gia.
+ Tư thế ngồi thẳng lưng: Ngồi xếp chân bằng tròn, giữ lưng thẳng. Hai tay đặt lên đầu gối.Bắt đầu xoay phần thân trên về bên phải, theo chiều kim đồng hồ. Tay phải đưa về sau, tay trái đặt lên đầu gối chân phải. Giữ tư thế này trong 5 nhịp thở sâu. Đưa người trở về tư thế ban đầu. Thực hiện lại động tác nhưng đổi chiều ngược lại. Mỗi bên thực hiện 10 lần.
+ Tư thế cây liễu: Đứng thẳng người. Hai chân khép lại. Hai tay để xuôi theo cơ thể. Để chân phải làm trụ. Co chân trái lên cao, đầu gối cong về phía bên kia cho tới khi lòng bàn chân trái chạm đùi phải. Hai tay đưa lên chắp lại trước ngực, giữ tư thế này trong 2 nhịp thở sâu. Đến nhịp thở thứ 3 bạn mở tay ra, đưa thẳng lên trần nhà. Thở ra và hít vào, uốn cong thân sang trái. Thực hiện 5 lần, ấn chân trái vào đùi phải. Sau đó đổi chân thực hiện lại động tác.
Bài viết xem thêm:
>>> Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà
>>> Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả
Mách bạn:
Giảm mỡ bụng bằng cách nào không chỉ là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm mà còn là một quá trình lâu dài và gian khổ, đặc biệt là với chị em phụ nữ. 2 phương pháp gừng tươi, bưởi hay tập yoga kể trên có thể hỗ trợ nhưng lại không thể giảm béo dứt điểm, mỡ vẫn có khả năng liên kết với nhau nên nguy cơ béo trở lại rất cao. Để giảm béo bụng NHANH CHÓNG + HIỆU QUẢ + AN TOÀN, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng công nghệ Cryolipolysis. Đây là công nghệ ưu việt nhất hiện nay có khả năng loại bỏ 98% lượng mỡ thừa vùng bụng(*) chỉ sau 1 liệu trình điều trị.
Hiện công nghệ Cryolipolysis đang được áp dụng có hiệu quả cho hàng trăm khách hàng tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà. Để được các chuyên gia đầu ngành thăm khám và tư vấn miễn phí, bạn vui lòng liên hệ Tổng đài chăm sóc khách hàng 1800.6386 hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
(*) Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa và thể trạng từng người