Trước 25 tuổi, bạn gái nào cũng rất tự tin với làn da căng mịn và bóng khỏe. Nhưng sau 25 tuổi, rất nhiều bạn gái hoang mang lo sợ khi thấy các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ, nhăn nheo… bắt đầu xuất hiện. Đứng trước tình trạng làn da “xuống cấp”, nhiều bạn gái mới cuống cuống không biết chống lão hóa da bằng cách nào? Dưới đây là một số gợi ý chống lão hóa da hiệu quả.
Giảm tiêu thụ đường
Việc tiêu thụ đường cũng như ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường không những không có lợi cho sức khỏe mà còn khiến làn da bị lão hóa nhanh hơn. Nguyên nhân là do đường có thể phá hủy liên kết collagen và elastin nên làn da sẽ không được bảo vệ và dưỡng ẩm đủ.
Ngoài ra, việc hạn chế tiêu thụ đường sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường… giúp quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn.
Uống nhiều nước
Cơ thể thiếu nước hoặc mất nước cũng là nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa nhanh hơn. Bởi nước có tác dụng bôi trơn các khớp xương, loại bỏ các độc tố trong cơ thể ra ngoài. Bên cạnh đó, nước còn phục hồi độ đàn hồi cho da và giúp làn da tươi sáng, trẻ trung hơn
Căn cứ theo mức độ hoạt động và sinh hoạt hàng ngày mà nhu cầu bổ sung nước của mỗi người sẽ khác nhau. Tuy nhiên, trung bình mỗi người sẽ phải uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải các chất độc hại, hỗ trợ sức khoẻ đường ruột và làn da tốt hơn.
Hạn chế căng thẳng
Khi bạn thường xuyên căng thẳng, stress sẽ khiến nồng độ hormone cortisol trong cơ thể tăng cao. Việc này sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Không chỉ vậy, hormone cortisol còn khiến cơ thể mất đi các khoáng chất và các vitamin cần thiết như vitamin B5, B6, C. Đây là những vitamin rất quan trọng đối với hệ miễn dịch và giúp làn da sáng khoẻ hơn.
Nếu bạn đang băn khoăn chống lão hóa da bằng cách nào thì hãy giảm căng thẳng bằng cách đi dạo, tham gia một lớp học yoga hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn ổn định sức khoẻ đồng thời giữ được làn da căng bóng và trẻ trung.
Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hoá
Chế độ ăn uống không khoa học và thiếu dinh dưỡng chính là nguyên nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Lúc này, cơ thể cần được bổ sung các chất chống oxy hoá như vitamin A, C, E và beta carotene để duy trì làn da khoẻ mạnh và đàn hồi.
Có hàng trăm chất chống oxy hoá có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào và lão hóa da. Nhưng điều quan trọng nhất trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn cần phải đảm bảo đó là nên bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ, ngủ không sâu và không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và không tỉnh táo. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần thiếu ngủ 1 tiếng mỗi đêm cũng có thể làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể lên gấp 10 lần. Điều này sẽ khiến làn da xuống cấp nhanh chóng và kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Có thể khẳng định, ngủ đủ giấc chính là biện pháp phục hồi sức khỏe và tái tạo làn da tốt nhất. Do vậy, bạn hãy đảm bảo ngủ sâu và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Ăn nhiều protein
Protein có công dụng làm giảm insulin, giúp cơ thể cân bằng và ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Đồng thời, protein còn có khả năng làm giảm tình trạng da chảy xệ, ngăn ngừa lão hóa sóm và hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
Ngoài những cách chống lão hóa da ở trên, hiện nay có rất nhiều phương pháp trẻ hóa da hiện đại đã ra đời. Nếu bạn đang không biết chống lão hóa da bằng cách nào nhanh chóng, hiệu quả và an toàn thì công nghệ Ultherapy tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội chính là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Với Utherapy, bạn chỉ cần điều trị 1 lần duy nhất, hòan toàn không phẫu thuật, không đâu đớn nhưng làn da lập tức trở nên căng mịn, săn chắc ngay tức thì, không còn bóng dáng của nếp nhăn hay tình trạng chảy xệ.