Mỡ thừa tích tụ nhiều trong cơ thẻ còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Tuy nhiên, chỉ với 3 cách giảm mỡ bụng đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng giải quyết được nỗi lo này!.
Ngoài ra, mỡ thừa vùng bụng không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà còn khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống.
Xông hơi – Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất!
Ưu điểm:
+ Các nhà khoa học trên thế giới đã chỉ ra rằng, xông hơi có tác dụng nhất định trong việc làm giảm mỡ bụng và tiêu hao năng lượng cơ thể. Việc xông hơi liên tục trong thời gian từ 25-30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao đến 600 calo. Số năng lượng này tương đương với khoảng 25 phút vận động mạnh và 45 phút đi bộ.
+ Kết hợp với bấm huyệt massage, xông hơi giúp thư giãn cơ thể và giải độc rất tốt. Nhờ vào tác dụng song hành này, xông hơi trở thành bí quyết giảm cân, giảm mỡ bụng lý tưởng, đặc biệt cho những bạn gái lười tập thể dục và ăn kiêng.
+ Xông hơi không chỉ giúp hệ thần kinh được cân bằng mà còn cải thiện trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn tình trạng béo phì. Đặc biệt, xông hơi còn giúp cơ thể đào thải các độ tố ẩn dưới da, tăng cường tái tạo tế bào mới mang đến cho bạn làn da sáng hồng.
Nhược điểm:
+ Ngay sau khi xông hơi, cơ thể bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước – đây là hạn chế lớn nhất của phương pháp giảm béo này.
+ Xông hơi có thể làm giảm mỡ bụng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng cũng có thể làm hại bạn nếu không thực hiện đúng cách. Việc tắm ngay khi xông hơi dễ gây đau nhức, hại phổi và hệ tiêu hóa, vì vậy sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm ngay dù là nước ấm hay nước lạnh vì lúc này lỗ chân lông dược nở ra hết mức sẽ hút nước.
+ Mặt khác, nếu áp dụng giảm béo bụng bằng cách xông hơi, bạn cần phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới nhìn thấy hiệu quả.
Xông hơi như thế nào?:
+ Để có hiệu quả giảm béo bụng tốt nhất, bạn nên đến các phòng xông hơi, spa hoặc trung tâm thẩm mỹ để thực hiện xông hơi.
+ Mỗi tuần xông hơi 2 lần là số lượng vừa đủ để giúp cơ thể thích nghi và đào thải độc tố tốt nhất.
+ Tránh xông hơi ngay sau khi tắm, ăn no hoặc lúc cơ thể đang bị bệnh. Vì sự xâm nhập của hơi nóng sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Tập yoga tại nhà để giảm mỡ bụng nhanh nhất
Tập thể dục giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn. Trong đó, các bài tập yoga thường nhẹ nhàng hơn, đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu, không quá mệt mỏi như các động tác gập bụng hay đứng lên ngồi xuống.
Ưu điểm:
+ Yoga giúp giữ gìn và cải tạo vóc dáng. Khi tập các động tác yoga, nguồn năng lượng thừa của người béo sẽ tiêu hao dần nhưng lại không thấy đói, không thèm ăn, có xu hướng kiềm chế bản thân trước các thực phẩm không có lợi và thói ăn vô độ.
+ Yoga giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố, giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong, loại bỏ được mụn, nám và các vết nhăn, đặc biệt là làm chậm tiến trình lão hóa. giúp bạn luôn có một diện mạo tươi trẻ và rạng rỡ.
Nhược điểm:
+ Theo các chuyên gia của bộ môn yoga, đây là phương pháp tập luyện nhìn khá đơn giản nhưng nếu tập luyện sai một chút cũng có thể khiến động tác bị mất tác dụng, hoặc khiến bạn bị đau cơ, đau cột sống và gây ra những hậu quả khó lường. Vì vậy, hãy tìm hiểu các bài tập cơ bản trước khi tiến hành luyện tập những động tác khó hơn, đặc biệt là không quên khởi động trước bi bắt đầu tập luyện.
+ Hiệu quả giảm mỡ khá chậm và tốn nhiều thời gian, buộc bạn phải kiên trì thực hiện thường xuyên hàng ngày nếu muốn đạt kết quả tốt nhất. Hơn nữa, việc tập yoga cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì mới có thể giúp giữ được cơ bụng săn chắc, thon gọn.
Tập yoga như thế nào?:
+ Chống bàn tay và đầu gối trên mặt sàn. Hóp bụng dưới vào và bước chân ra sau để duỗi thẳng hai chân ra.
+ Giữ bàn tay thẳng dưới hai vai, mắt nhìn thẳng để cổ thẳng hàng với lưng.
+ Hóp bụng dưới và siết cơ dưới chân, luôn giữ thẳng lưng, không được để lưng bị gù hay thõng.
+ Nếu lần đầu mới tập thấy chưa quen thì bạn có thể hơi hạ đầu gối xuống cho đỡ mỏi.
+ Giữ tư thế trong 30 giây.
Cách làm giảm mỡ bụng NHANH CHÓNG – AN TOÀN – HIỆU QUẢ bằng công nghệ Cryolipolysis
Công nghệ Cryolipolysis là cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn nhất hiện nay giúp loại bỏ ngay 98% mỡ thừa chỉ sau 1 liệu trình điều trị ngắn. Không chỉ được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu, các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao, Cryolipolysis còn được hàng triệu khách hàng trên thế giới tin tưởng lựa chọn, không ít trong số đó là các ngôi sao nổi tiếng.
Ưu – Nhược điểm:
+ Giảm ngay 1 size vòng bụng sau lần điều trị đầu tiên(*).
+ Kết thúc liệu trình điều trị, giảm tới 6-13cm vòng bụng(*).
+ Tiêu hủy hoàn toàn những mô mỡ cứng, tích tụ lâu năm.
+ Tái tạo đường nét thon gọn cho vùng bụng.
+ Vùng da sau điều trị săn chắc và mịn màng.
+ Ngăn chặn mỡ tích tụ, không lo béo trở lại.
+ Không phẫu thuật, không xâm lấn, không tác động dao kéo nên không gây bất kỳ biến chứng nào.
+ Không cần ăn kiêng kham khổ hay tập luyện khắt khe.
+ Không mất thời gian nghỉ dưỡng, có thể trở lại sinh hoạt bình thường ngay sau khi kết thúc điều trị.
+ Quá trình điều trị thoải mái, bạn có thể vừa điều trị, vừa nghe nhạc, xem ti vi hay đọc sách.
Cryolipolysis giảm mỡ như thế nào?:
+ Công nghệ Cryolipolysis được phát triển nghiên cứu khi khoa học chứng minh các tế bào mỡ khi tiếp xúc với nhiệt lạnh thấp hơn nhiệt độ bình thường của cơ thể (trên nhiệt độ đông lạnh) sẽ “bị chết tức thì”.
+ Sau khi xác định vùng điều trị, hệ thống làm lạnh của Cryolipolysis tác động nhiệt lạnh vào các vùng mỡ, mỡ sẽ chuyển thành dạng rắn và kích hoạt một tiến trình phân hủy mỡ tự nhiên và dần dần làm giảm độ dày của mỡ.
+ Các tế bào mỡ bị phá hủy trong vùng điều trị sẽ không thể tiến hành trao đổi chất nên bị đào thải ra ngoài cơ thể theo hệ bài tiết.
Hiện nay, công nghệ giảm mỡ ưu việt Cryolipolysis đang được áp dụng rất thành công tại Thẩm mỹ Hồng Kông. Để được thăm khám và tư vấn miễn phí, bạn vui lòng liên hệ hotline 1800.6386 hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội gặp gỡ các chuyên gia giảm béo đầu ngành.