Khoai lang giàu chất dinh dưỡng, với hàm lượng chất xơ cao, ít béo và chứa ít calo nên chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân và giảm béo bụng. Cùng khám phá cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà chỉ nhờ ăn khoai lang!
Tại sao khoai lang giúp giảm cân, giảm mỡ bụng?
Theo phân tích từ các chuyên gia dinh dưỡng, sở dĩ khoai lang giúp giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả là vì những lý do dưới đây:
- Lượng tinh bột không cao: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi ngày cơ thể bạn cần nạp vào 2000 calo, trong khi khoai lang chỉ chiếm có 10%. Theo tính toán, số lượng tinh bột trong khoai lang chỉ khoảng 4 gam (bằng 1/2 bát cơm và 1/3 so với củ khoai tây).
- Giàu chất xơ: Lượng chất xơ phong phú và cao gấp hơn 2 lần những thực phẩm khác sẽ giúp bạn ăn nhanh no và ăn ít hơn. Không chỉ vậy, khoai lang còn giúp bạn có cảm giác no lâu, chặn đứng cơn đói do có chứa chất rất khó bị phân hủy ở trong môi trường hữu cơ.
- Không chứa cholesterol và chất béo: Chính điều này sẽ giúp ngăn chặn hiệu quả quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ thừa và tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Đặc biệt, theo các chuyên gia dinh dưỡng, khả năng kiểm soát chỉ số phản ánh tốc độ tăng đường huyết (IG) của khoai lang giúp bạn phòng tránh nguy cơ bị béo phì.
- Tốt cho sức khỏe, phòng tránh nguy cơ bệnh tật: Lượng vitamin A, B và E dồi dào cùng các hợp chất thực vật, khoáng có trong khoai lang rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày, vú, thận và cải thiện lượng đường trong máu.
Với những công dụng tuyệt vời nên khoai lang luôn được đánh giá là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất, được rất nhiều chị em áp dụng thành công.
Ăn khoai lang thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả?
Để giảm mỡ bụng bằng khoai lang hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, bạn cần thực hiện đúng cách và khoa học như thực đơn dưới đây:
+ Bữa sáng: Ăn 2 củ khoai lang nhằm cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc vất vả vừa tạo cảm giác no, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, theo đó bữa tiếp theo bạn sẽ ăn ít hơn.
+ Bữa trưa: Chuyên gia khuyên bạn hãy ăn 1 củ khoai lang trước khi ăn bữa trưa để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời giúp bạn không có cảm giác đói và không thèm ăn vặt vào buổi chiều.
+ Buổi tối: Để “chặn đứng” cơn thèm ăn vào buổi tối, bạn hãy ăn từ 1-2 củ khoai lang. Bạn có thể kết hợp ăn rau xanh và ăn một chút thực phẩm có chứa chất béo để cơ thể có đủ năng lượng phục hồi sau 1 ngày làm việc vất vả. Tuyệt đối không nên ăn quá nhiều tinh bột vào buổi tối vì nó sẽ khiến công cuộc giảm cân của bạn bị thất bại “thảm hại”.
Nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả thì giải pháp công nghệ cao Scizer Sonic chính là sự lựa chọn tối ưu nhất. Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất mà không cần phẫu thuật, đã được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu chứng nhận về hiệu quả và mức độ an toàn cho người sử dụng.
Công nghệ Scizer Sonic sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU) để phá hủy từng lớp mỡ dưới da rồi hóa lỏng toàn bộ, kể cả những phần mỡ cứng dày, tích tụ lâu năm, sau đó đào thải ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên. Đồng thời, Scizer Sonic sẽ kích thích, sắp xếp lại mạng lưới collagen dưới da, tăng khả năng đàn hồi giúp da săn chắc, không còn tình trạng chảy xệ, nhão chùng.
Điểm đặc biệt của công nghệ giảm béo tốt nhất Scizer Sonic là hoàn toàn không phẫu thuật, không cần sử dụng dao kéo, không để lại sẹo và không gây bất kỳ tổn thương, xâm lấn tới các mô, tế bào lân cận, loại bỏ hết mỡ thừa, ngăn không cho tích tụ trở lại. Chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất, hiệu quả giảm mỡ đạt tới 98% tùy theo cơ địa của từng người.
Trê đây là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà từ khoai lang. Nếu còn bất kỳ khó khăn nào trong việc giảm mỡ bụng, bạn vui lòng gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được chuyên gia tư vấn chi tiết.