Muốn có làn da căng mịn, trẻ trung, trắng sáng, ngoài việc chú trọng đến chăm sóc da bằng các phương pháp như mỹ phẩm, đắp mặt nạ… thì việc sử dụng các loại thực phẩm, bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong cũng vô cùng cần thiết. Vậy nên ăn gì giúp căng da mặt tự nhiên, ngăn ngừa quá trình lão hóa? Hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây.
Ăn gì giúp căng da mặt? Hãy bổ sung thực phẩm chứa collagen
Collagen là thành phần chiếm tới 70% trong cấu trúc da, có tác dụng kết nối, kích thích quá trình trao đổi chất giúp da săn chắc và tăng độ đàn hồi cho da. Tuy nhiên, sau độ tuổi 30, mỗi năm lượng collagen trong cơ thể sẽ bị giảm mất 1%, làm da trở nên nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa…Ăn gì giúp căng da mặt – Hãy bổ sung những loại thực phẩm chứa collagen. Đây là điều vô cùng quan trọng giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, trẻ trung, ngăn chặn quá trình lão hóa một cách hiệu quả.
Những thực phẩm giàu vitamin A: Để giúp tái tạo da, chống lại sự lão hóa thì vitamin A là loại vitamin cần thiết giúp loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Vì thế bạn hãy bổ sung nhiều thực phẩm có chứa vitamin A như thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa…..
Tỏi: Tỏi có chứa sulfur – là một chất có khả năng đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen. Ngoài ra, tỏi còn chứa 1 lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương, kích thích chúng phát triển một cách mạnh mẽ.
Những thực phẩm giàu vitamin E và omega3: Ăn gì giúp căng da mặt tự nhiên. Hãy nhớ sử dụng Vitamin E và Omega 3. Đây là hai thành phần thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da săn chắc. Vì vậy bạn có thể ăn thêm các loại thực phẩm như quả bơ, các loại cá biển giàu omega – 3 như cá hồi, cá mòi, cá trích, dầu đậu nành, hạt óc chó, những loại rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh,…
Nên ăn những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Bước qua tuổi 30, những dấu hiệu của sự lão hóa bắt đầu diễn ra: da bị mất đi sự đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, bắt đầu bị chảy xệ và chùng nhão. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là những sản phẩm có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp tăng độ đàn hồi, khiến da săn chắc, căng mịn hơn.
Những loại quả như: mơ, cà chua rất giàu lycopene sẽ giúp bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa lão hóa tối đa, bạn hãy ăn những thực phẩm này mỗi ngày, hoặc sử dụng vang đỏ, trà tươi sẽ rất tốt nhé.
Tiếp theo bạn cần bổ sung chất Pycnogenol là loại chất có khả năng tiêu hủy gốc tự do – tác nhân gây nên tình trạng lão hóa da. Bạn sẽ tìm thấy chất Pycnogenol có nhiều trong quả nho, việt quất, mâm xôi, dâu tây, cheri đen, rượu đỏ và cải đỏ. Bên cạnh đó bạn cần bổ sung vitamin C, E vào cơ thể, chúng có nhiều trong dầu thực vật, rau xanh hoặc họ nhà cam quýt.
Bổ sung thực phẩm chứa isoflavones
Isoflavones đóng vai trò như estrogen, có tác dụng loại bỏ các gốc tự do ngăn ngừa tình trạng nám, sạm da. Đặc biệt isoflavones có tác dụng tăng độ đàn hồi cho lớp collagen phía trong da, giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên, tăng độ đàn hồi và kéo dài tuổi thọ của làn da.
Những thực phẩm giàu isoflavones phải kể đến các loại hạt họ đậu như đậu nành, đậu đỏ, hạt lanh, óc chó, hạnh nhân, mè đen,…
Lưu ý:
+ Ngoài ăn nhiều những thực phẩm trên, bạn nên chú ý thường xuyên chăm sóc da như đắp các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên.
+ Kết hợp với massage da mặt, đây là cách giúp bạn làm giảm nếp nhăn và chống nhăn da hiệu quả.
+ Uống đủ lượng nước mỗi ngày (2 lít nước mỗi ngày), đồng thời ngủ nghỉ đúng giờ, không thức khuya.
+ Tránh xa các loại nước có cồn và chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cà phê…
+ Nếu bạn bước vào độ tuổi từ 30 trở đi, làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn hoặc bắt đầu có dấu hiệu chảy xệ, bạn có thể kết hợp sử dụng các phương pháp công nghệ cao không phẫu thuật. Đây là những phương pháp bổ sung collagen một cách tự nhiên, làm căng da mặt, săn chắc, trắng sáng, đàn hồi, hết nếp nhăn, chống chảy xệ chỉ với một lần duy nhất như công nghệ cao Thermage, Ultherapy, HIFU Ultraformer tại Thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Hi vọng với những giải đáp trên đây, chị em sẽ biết nên ăn gì giúp căng da mặt. Còn những trường hợp da bị nhăn, chảy xệ, áp dụng chế độ ăn với các thực phẩm làm da mặt căng mịn không còn hiệu quả, chị em có thể tham khảo các phương pháp làm căng da mặt bằng công nghệ cao như chúng tôi đã chia sẻ trên đây. Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy gọi tới tổng đài 1800.6386 hoặc đến thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà, các bạn sẽ được những chuyên gia dày dặn kinh nghiệm tư vấn trực tiếp cho tình trạng da của mình. Chúc các bạn thành công!