Dưới đây là 5 cách tự nhiên giúp nâng cơ mặt chảy xệ không cần phẫu thuật hay tiêm botox ở mọi lứa tuổi. Đây cũng là cách ngăn chặn tình trạng da lão hóa, cơ mặt chảy xệ trong tương lai hiệu quả.
1. Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Ngoài việc sử dụng các sản phẩm kem dưỡng dưỡng ẩm giàu chất chống oxy hóa để hồi sinh làn da của mình, bạn cũng đừng quên chăm sóc và cải thiện làn da từ bên trong. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại những tổn hại của quá trình lão hóa da hiệu quả.
Do đó, thay vì bỏ một số tiền khổng lồ để mua kem dưỡng ẩm, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong và làm chậm quá trình lão hóa da. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên ăn có thể kể đến như: Quả việt quất, dâu tây, nho, kiwi, hạnh nhân, hạt điều, mâm xôi, rau bina, đậu đỏ, các loại cá và cải xoăn…
2. Hạn chế tiêu thụ đường
Việc thường xuyên tiêu thụ đường dẫn đến sản sinh chất AGE. Chất AGE sẽ làm phá vỡ collagen do cơ thể tạo ra (collagen là protein giữ cho làn da săn chắc, căng mọng). Sự phá hủy này có thể diễn ra rất nhanh và cản trở việc tái tạo của làn da. Hậu quả là làn da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn và cơ mặt chảy xệ.
Điều đáng mừng là, khi bạn hạn chế tiêu thụ đường, việc sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại, theo đó làn da và cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh đồng thời giữ nước tốt hơn. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, 6 thìa cà phê/ngày là lượng đường tối đa mà cơ thể bạn cần.
3. Bổ sung vitamin A và beta carotene
Nghiên cứu mới đây của Khoa Da liễu, Bệnh viện Boramae (Đại học Quốc gia Seoul, Hàn Quốc) khẳng định, sự kết hợp của vitamin A và beta carotene có thể nâng cơ mặt chảy xệ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả.
Đây chính là lý do vì sao vitamin A và beta carotene thường được xem là thành phần chính trong nhiều loại kem dưỡng ẩm chống lão hóa. Nếu như beta carotene đã được chứng minh là ngăn chặn tác hại của ánh sáng cực tím trong ánh nắng mặt trời với làn da, thì vitamin A lại có khả năng kích thích sản xuất collagen và các sợi đàn hồi trong da.
Cả vitamin A và beta carotene đều có mặt trong các loại thực phẩm quan thuộc như cà rốt, cải xoăn, khoai lang, rau bina, dưa đỏ, dưa vàng, mơ, xoài, đu đủ, cà chua, rau bí, thịt bỏ, đậu Hà Lan, hải sản…
4. Thực hành các bài tập mặt và yoga mặt
Các bài tập mặt và yoga mặt giúp làm săn chắc các cơ mặt, cải thiện lưu thông máu và thắt chặt da.
Bài tập “Spoon”
Bài tập này rất lý tưởng cho việc giảm nếp gấp quanh miệng, nâng cao xương gò má, cải thiện lưu thông máu, làm săn chắc và tăng cường cơ bắp cổ. Cách thực hiện như sau:
- Lấy một muỗng canh, đặt giữa 2 môi và ngậm lại.
- Sử dụng hàm nâng cao muỗng canh.
- Nở nụ cười và giữ trong 5-10 giây.
- Hãy thư giãn đôi má để nghỉ ngơi trong 10 giây.
- Lặp lại 10 lần.
- Nên tập vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ để nâng cơ mặt.
Bài tập nâng mắt
Bài tập này giúp nâng da xung quanh mắt và xương gò má. Đồng thời làm trẻ hóa làn da quanh vùng mắt, trán đồng thời loại bỏ các nếp nhăn. Cách thực hiện như sau:
- Đặt cả ngón trỏ và ngón giữa vào vị trí cắt kéo.
- Đặt chúng bên cạnh đôi mắt, một bên trên lông mày và một ở trên gò má.
- Bắt đầu nheo mắt liên tục trong 20 giây.
- Thư giãn đôi mắt trong vài giây.
- Lặp lại 10 lần.
- Nên tập vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.
5. Sử dụng dầu dừa
Nghiên cứu của Khoa Da liễu, Trung tâm Y tế Makati, Philippines thuộc Viện Y tế Quốc gia cho thấy, dầu dừa có thể điều trị hiệu quả làn da khô, loại bỏ các nếp nhăn và ngăn ngừa da bị chảy xệ.
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch mặt rồi thoa dầu dừa khắp mặt. Massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút rồi để thêm 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm. Cuối cùng rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.
Trong trường hợp đã áp dụng 5 cách nâng cơ mặt tự nhiên ở trên nhưng da vẫn nhăn nheo và chảy xệ, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các giải pháp công nghệ cao như Thermage, Ultherapy và HIFU Ultrafomer. Đây là 3 công nghệ xóa nhăn, nâng cơ và trẻ hóa da không phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay, cho hiệu quả vượt trội chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất.